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    # 锻炼法 # 发表 58浏览 2内容 0关注
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    • 男人不用器械的肌肉锻炼法

    当你手头既没有杠铃、哑铃等器械，又缺乏砖、石等代用品，但还想练练肌肉时，就可以采用静力性练习法。 1、颈部 （1）两脚自然开立，十指交叉抱于头后，平稳用力将头向前下方压，颈部则施以适当的抵抗力，不让手将头压下。保持此“僵持”姿势8～10秒或稍长时间，然后放松。练习时，应挺...
  • 潘安堂 潘安堂
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  • 2016-10-09 18:09 电脑端
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    • 磁性男声五个锻炼法

    声音是五官、肌肉之外，男人的又一种性感能量。心理学家说，当女人看不到你时，你声音的音色、音调和语速决定了你说话可信度的85%；65%的女人会对声音性感的男人有特别的好感；48%的女人会根据男人的声音决定第一印象。因此，国外甚至应运而生了专门的职场声音教练，教人善加运用声音...
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  • 2016-09-10 16:31 电脑端
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