白领男小心“坐”出生殖健康问题

在工作生活中，白领男总避免不了久坐，如果座椅选择不当会影响男性生殖健康，引发前列腺炎等疾病。所以，白领男士的室内室外座椅选择也大有学问哦，一起来学习下吧。

一个忙碌的白领24小时通常是这样度过的：8-10个小时坐在电脑前，2个小时坐在沙发上看电视，3个小时坐在各种交际场合觥筹交错，一天下来，大部分的时间都在坐着。对此，专家认为，久坐不动会影响男性性功能。即便坐着，座位的温度、软硬等，也是有讲究的。

座椅对男性的生殖健康有哪些影响？

1、座椅太硬压迫前列腺

太硬的板凳会加大盆腔器官受挤压的程度，时间长了会引发盆底肌肉功能异常、前列腺充血，进而导致前列腺炎。因此，常骑自行车的白领男性要调整好车座的高度，并用坐垫降低车座的硬度，以避免前列腺受压。

2、太软的沙发致睾丸的温度上升

太软的沙发则会使男性的整个臀部都陷进去，这也加大了挤压力度；而且阴囊被包围受压，不能正常调节温度，以致睾丸的温度上升，生殖功能受到影响。所以如果白领男性家中沙发太软的话，最好铺上一块稍硬的坐垫。

3、久坐都不好

像出租车司机、办公室一族的男士，最好每隔40分钟就起来活动8—10分钟。尤其是出租车司机，不仅坐的时间长，座椅温度也被发动机烘得很高，一直坐在车里对前列腺和睾丸都没有好处。

因此，司机师傅们可以考虑每拉几个客人，就停下车来，呼吸一下新鲜空气，活动一下关节。

如何选择合适健康的椅子？

1、椅背

椅子的倾斜角度为135度左右椎间盘的压力最小。但是这个倾斜角度的椅背并不实用，根据研究显示当坐在有靠背的椅子上。因为这种的椅子几乎已经快变成半坐卧的姿势了为了符合工作时的需求，建议工作用的椅背倾斜角度相对于坐垫约为110至120度左右最为适宜。

2、座椅面

必需选择可以将上半身体重均匀分散的椅面，由于坐姿时体重会集中在坐骨的骨突上。坐垫的厚度至少要有2公分，一般软质有弹性的椅垫材质加上符合臀部的形状，就可以达到分散体重压力的目的

要平稳的坐在椅子上不往前滑出来，座椅面的倾斜度也是必需考虑的一个地方。除了使用防滑的材质外，椅面必需要有些微的后倾角度。至于座椅面的大小左右约需有40-45公分宽，前后长度约38-42公分。座椅面也必需根据每个人不同的膝臀长距离调整，以维持膝盖腘窝后方有5公分的空间，防止压迫到膝盖后方通过的神经。

3、椅座高度

大腿跟小腿的夹角角度若能维持100-110度是最适宜的椅高。坐姿时双足能放松平放于地面。

4、腰部支撑

高度10-18公分左右。好的椅子必需在第四及第五腰椎处有适当的腰部支撑。腰椎的支撑厚度约为5公分。

5、上背支撑

上背支撑的高度必需要有50公分高为佳。从椅垫往上算起。

6、椅背、椅身之间的比例要恰如其分。