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    • 四种锻炼提高男性性功能

      生活压力的增大,生活节奏的加快,这些种种都使得男性的性功能出现了严重的不足,这给男性带来了很大的困扰。每一位男性对于自己的性能力都十分的在意,因而锻炼方法增强自己的性能力就成了很多人的选择,下面就来为您介绍4种男性性功能锻炼的方式。

      1、仰卧起坐

      日常做一些仰卧起坐有助于增强腹部的肌肉,首先仰卧着,双臂弯曲抱于自己的胸前或扣于后劲作为支撑,慢慢地抬起头和双肩,使双肩离开地面4英寸。保持这一姿势数3下,然后放松并重复这一动作,次数以个人的舒适程度为限。依个人的练习状况慢慢增加次数。

      2、体育锻炼

      锻炼能够帮助强健男性的体魄,使之精力变得旺盛,同时还能增强全身的氧气含量,增加了睾丸酮的分泌,对男性生殖系统是最好的补充,这种内在的强健作用远远胜过任何保健药,锻炼就是最好的壮阳药,绝对能够提升性功能。

      3、闭目冥想美女相伴

      工作至闲暇的时候做片刻闭目冥想,想像自己同一个性感的美女在床上做爱的每一个细节之处,这可以使你身体的雄性激素的分泌得以加强,使你身体的性相关器官都得到小小的锻炼,大大提高对性的敏感性。

      4、锻炼性交肌肉

      男性下体的根处骨盆肌常被称为男性的性爱肌肉,锻炼这一部位的方法就是适当的中断排尿。通常每天锻炼个两次,每次15下,逐日增加收缩的次数,直到每天一次能做50下。在此基础上,可以作一点变化,如在放松以前,收缩骨盆肌肉并保持3秒钟,坚持这样锻炼1个月。

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