日常如何保护男性性功能？

男人保护自己的性功能就像女人保护自己的容颜一样重要，可是在生活中男人怎样有效保护自己的性功能呢？据最新研究发现，穿着内裤的材质不同，男性的睾丸温度及血浆激素水平也有显着性差异。这也同样说明了化纤内裤会抑制精子生成，影响男性性功能下降。那么，除此之外，还有哪些生活恶习会影响男性性功能呢？又如何保护男性性功能呢？一起来看下吧！

日常如何保护男性性功能？

1、手指互掐

手指上含有非常敏感的神经突触，同样手指含有大量的触觉神经，这些神经有的可以对性能力起作用，手指经常互掐，对性能力会有影响。

2、经常甩甩腰部

在洗澡的过程中，如空间允许，那么就顺便甩甩腰部，妞妞屁股，并且加大甩动的幅度，使生殖器来回摆动，这样做可以对性器官起到刺激作用，对性功能产生极大的有利影响。

3、用手搓脸

先将双手互相摩擦到发热，然后再搓面部，同时用手指按脸部的穴位，面部同样分布着大量的神经，用手搓脸，不但能美容，而且刺激神经，间接影响到性能力。

4、用手指按脚心

脚心的脉络分布丰富，感觉神经灵敏度非常强，丰富的脉络上包含有很多对性能力有影响的穴位，如男同胞们在泡脚的那段时间，用手指用些力气按住脚心一些时辰，这样可以触及到有对性能力有作用的穴位。

5、注意卫生

内裤每天换洗一次，保证良好的卫生习惯，以免产生细菌，这些细菌可能会对我们的器官产生不良的影响，新买的内裤一定要用温水洗后在穿，洗内裤时多搓洗即便，防止污渍的残留。

容易损害男性性功能的行为

1、年轻时性生活过频

性爱是个“重体力活”，性活动容易给男性带来疲劳感，需要适当休息和恢复，如果频率太高，连续进行性生活，可能会延长男性不应期，即对性刺激变迟钝，诱发射精时间迟缓、性生活无快感等性功能问题。

2、婚外性行为

哈佛大学公共健康学院的研究人员发现，一夜情、婚外情等性行为，会增加男性的心理压力，使得心率加快和升高血压，更容易发生早泄等问题。

3、抽烟喝酒

酒精会减慢雄性激素的生成速度，慢性酒精中毒还可能发生营养缺乏，引起性腺激素紊乱，临床表现为性欲减退等。而烟中的毒素也会抑制性功能，诱发勃起功能障碍。

4、长期生活在噪音环境中

英国生殖健康专家通过调查发现，男性长期生活在噪音为70—80分贝（量约为嘈杂街道或商场）的环境中，性功能会趋向减弱；生活在90分贝以上的高噪音环境中，性功能会发生紊乱；更高的噪音则可导致无法射精。

5、爱坐软沙发

长时间坐沙发会对男性阴囊带来严重伤害，令阴囊受压，阻碍血液流动，让男性勃起能力受到影响。

男性性功能障碍饮食调理

1、多食优质蛋白质。

优质蛋白质主要是指各种动物性食物，如鸡、鸭、鱼、瘦肉、蛋类，可提出供人产生精子所需用要的各种氨基酸。一些动物性食品本身就含有一些性激素，有利于提高性欲及精液、精子的生成。

2、补充维生素和微量元素

研究证明，维生素A和E是与维持性功能并延缓衰老有关的维生素。它们在促进睾丸发育、增加精子的生成并提高其活力等方面具有决定性作用。维生素C对性功能的恢复也有积极作用，其富含于鲜枣、山楂、青椒、西红柿等果疏中。

3、适当摄入脂肪

调查表明，长期素食的女性，月经初潮年龄推迟，雌激素分泌减少，性欲降低并影响生殖能力。男性由于必需脂肪酸摄入减少，精子生成受到限制，性欲下降，甚至不育

以上就是关于男性如何保养性功能的宜忌，觉得有用的话，可以收藏起来哈！