随着现代生活节奏的加快，工作压力的增大，加之男人应酬多，烟酒无数，纵欲过度，一不小心就很容易肾虚气亏。在我们的民间都有着吃啥补啥，以形补形的说法。说到壮阳补肾，不少男人首先想到的是便是吃“牛鞭”，认为多吃牛鞭就可以补回来，那么牛鞭有什么功效？除了牛鞭男人补肾壮阳还可以吃什么？
男人常吃牛鞭可补肾壮阳
牛鞭即雄牛的外生殖器，含有一定的雄性荷尔蒙，在祖国医学《本草纲目》中记载：“牛鞭主治男人阳痿、早泄，补肾壮阳，固本培元。”。牛鞭既是营养丰富的菜肴，又是滋补的中药材，适宜消瘦、贫血、水肿等症状的人群食用。如果经常出现头晕、乏力、易倦、耳鸣，皮肤黏膜及指甲等颜色苍白，体力活动后感觉气促症状的人群，可以适当食用。男人常吃牛鞭有以下功效：
（1）壮阳壮腰：促进性功能、生精助育。强精益气，提高精液质量，增强精子活力。适用于治疗肾阳虚所致的阳痿、腰痛、小便频数及补五脏之气不足。适用于男子性功能障碍、遗精、阳痿。
（2）补肾虚：症状为“寒”，腰酸、四肢发冷、畏寒，水肿的肾阳虚。症状为“热”，主要有腰酸、燥热、盗汗、虚汗、头晕、耳鸣等的肾阴虚。
（3）强筋：强筋、通络，恢复疲劳和调理腰膝酸软。
（4）补血益气：适宜肤色没有光华，失去红润、手脚冰冷的人群。
此外，在选购牛鞭时，以新鲜牛鞭和正规厂家生产的真空包装为主，尽量不选择晒制干货，因长时间暴露在外和包装不规范，容易引起肉质内部发霉及细菌入侵。
男人滋补身体多吃6类食物
以前一两天一次性生活或一夜几次性生活，一次比一次威猛，现在却勃起无力，不到两分钟就缴械投降。这不仅让自己痛苦，妻子也是委屈。男人们都希望自己“金枪不倒”，都希望自己是“威猛先生”，但是除了牛鞭却不知道还有什么可以补肾壮阳。广州中医药大学第一附属医院生殖医学科周少虎(专家预约)主任医师此前在接受家庭医生在线采访时表示，男性滋补食物可选择以下几种：
肉类：动物的鞭（如鹿鞭、狗鞭、马鞭、牛鞭等各种动物的生殖器官）、鸡子、羊睾、猪肾、鹿肾、鹿血等。
鱼贝类：黄蟮、甲鱼、泥鳅、鲫鱼、牡蛎、海贝、黄鱼、墨鱼等。
昆虫类：蚂蚁、蝗虫、蚕蛹、蜂蛹等。
爬行类：蛤蚧、蛇、田鸡等。
植物类：种子（如坚果及籽类食物）、它是植物的胚芽，相当于动物的胎盘，含有生育酚，对人的生殖功能有好处。核桃、花生、松子、腰果、枸杞子、枣泥、龙眼肉等。
其他类：雪蛤膏、鱼肚、海参、雪耳等。凡此类有胶性的粘滑食物，均含胶原蛋白及精氨酸，都有滋阴壮阳作用。
本文指导医生：周少虎
教授
主任医师
广州中医药大学第一附属医院生殖医学科
擅长疾病：中西医结合治疗不育不孕症、辅助生殖技术、…[详细]
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