男性早起搓哪3个部位？

现代男性需要面临工作以及生活上的压力，总是感觉到身体不适，让身体进入亚健康状态，尤其是对于年龄大的人群来说，身体机能减退，容易患上多种疾病，早晨醒来之后，搓这三个部位能够保持身体的健康。

男性早起搓哪3个部位？

1、搓脸部能够神清气爽

当感觉疲劳或者精神不振时，可以搓一搓脸部，能够加快脸部的血液循环，让脸部感觉到舒适，同时缓解眼睛疲劳感，让人们感觉到神清气爽。搓脸的时候，能够舒展脸部神经以及表情肌，同时，也能够防止视力减退以及面神经炎，预防感冒，提高免疫系统。要根据自己的感觉来决定搓脸的力度，每秒搓脸一次，每天搓脸3~5次，每次搓脸不能少于5分钟，一直让脸部发热为止。但是干性皮肤搓的时候，不能用太大力气，控制好速度，不然，会对皮肤带来损伤。

2、搓一搓腰眼

从中医的角度上来说，腰眼是肾脏的部位，平时对腰眼部位进行按摩，能让气血畅达，达到温习肾阳的效果。用手掌来搓腰眼能够疏通带脉，同时也具有延年益寿和固精益肾的功效。具体的方法是站立好，把两手对搓发热，紧按着腰眼部位停留几秒钟，然后用力的往下搓，每次按摩100遍，每天早晚各按摩一次，做完之后把两手握成拳头状，用拳头背对腰眼部分旋转按摩，每次按摩5分钟。

3、搓一搓脚心

中医认为，在脚心有很多的反射区，对此部位进行按摩，能达到益智安神和补脑益肾的功效，同时也能够活血通络，辅助治疗消化不良，失眠，失眠健忘，腹部胀痛，便秘以及食欲不正等，同时，也能够保护胆囊、脾胃，肝脏及心脏等。具体方法是使用右手来握住右脚背前部，左手沿着脚心上下搓100下，一直让局部发热为止，然后再换另一侧，每天晚上也可以使用温水来泡脚，一直泡到脚发红，然后再搓一搓脚心。

温馨提示

男性朋友每天早晨醒来后，对以上三个穴位按摩，能达到延年益寿以及强身健体的功效，另外，也要养成良好的生活习惯，避免有太多的心理负担，适当的锻炼身体来增强体质，不能把工作带入到生活中，学会释放压力，避免吃高脂肪以及高热量的食物，戒掉吸烟喝酒的坏习惯。