中年男性应该怎么对待性功能减退？

当身体进入中老年时期，就很容易因为机能的下降而出现一些问题，特别是一些男性，他们在进入中年期后，会因为身体各方面的原因而导致性功能减退。但对于男性来讲，性功能是他们非常关注的，在出现性功能减退后，他们会格外忧心，却不知道该如何做。其实男性在进入中年时期后，出现性功能减退要正常对待，并且采取一些措施延缓。

男性在进入中年后为什么会出现性功能减退？

由于男性在进入中年后，他们存在工作和家庭的重担，会让自己精神过于焦虑以及紧张，再加上他们平时存在一些不良的生活习惯，比如吸烟喝酒以及身体性能下降，让一些疾病的发生，导致男性的性欲以及性功能逐渐减退。

中年男性应该怎么对待性功能减退？

一、自我心理做好调调节

大多数男性出现性功能减退，是因为心理压力过大，所以，在平时要让自己做好心理调节，不要让自己过于紧张焦虑不安，要适当的放松自己，不让自己长期处于压力过大的状态下，多做一些自己喜欢的事情，让心情舒畅。

二、多做一些运动

很多中年男性会因为家庭以及工作上的事帮忙而让自己没有时间运动，但适当的运动能够提高身体素质，特别是对于一些性功能减退的人群，能够提高性功能。

中山大学孙逸仙纪念医院男性科主任医师玄绪军(专家预约)曾接受采访表示，男性在出现性功能减退的时候，在进行性生活会感觉到力不从心，所以，这个时候可以多做一些增强性能力的运动。如骑马，骑马能够锻炼男性身体的敏捷性以及协调性，让全身肌肉得到锻炼。另外，也可以做猫姿伸展运动，这套运动能够锻炼男性的腰部和双臂，能够让男性在进行性生活时腹部更有力。

三、及时就医

在性功能减退的时候，不要因为感觉难以启齿而让病情拖延，要及时就医，在医生的帮助下判断原因，并且采取措施治疗，能更好的缓解，特别是在出现一些男性疾病的时候，一些疾病的发生，会影响男性的性功能，所以在发生男性疾病时及时就医治疗是非常重要的。

温馨提示

男性在进入中年后，由于身体的激素水平会下降，所以性欲和性能力也会跟着下降，在这个时候，还可以多摄取一些补充激素的食物，让身体的激素达到平衡，也就能够让性功能恢复正常。

本文指导医生：玄绪军
教授
主任医师

中山大学附属第七医院男科

擅长疾病：男科及泌尿生殖系统疾病的诊治。[详细]