对于男性来讲，性生活持续的时间是他们比较关注的，他们都希望自己的时间越长越好，能够满足女性也能够让自己的自尊心得到满足。而在生活中有一些男性在进行性生活后没多久就出现射精，这让他们特别烦恼，都想要通过一些措施来延长性生活的时间，其实想要延长性生活时间可以做到以下这几点。
男性要怎么做才能延长性生活时间？
一、一心两用
在进行性生活的时候可以适当让自己分心，适当的分心能够降低阴茎的敏感度，从而不会让自己的专注力全部放在性生活上，就能够延长自己射精的时间。
二、使用避孕套
有一些男性阴茎比较敏感，在进入女性阴道后会马上出现射精的现象，在这种情况发生的时候可以在进行性生活时让自己佩戴避孕套，避孕套能够降低阴茎的敏感度，避免男性在进入女性阴道后因为刺激而加快射精的时间。
三、制造环境
夫妻在进行性生活的时候，要注意环境是非常重要的，可以制造一个温馨的环境，提高彼此的性欲，也能够让男性在进行性生活的时候增加欲望，从而延长性生活的时间。
四、放松自己
有一些人现在进行性生活的时候会过于紧张，害怕自己过早射精，让彼此不能够满足。可是，如果在进行性生活的时候过于焦虑，更容易出现快速射精的现象，所以想要延长射精时间就要让自己放松，顺其自然让自己进行性生活会有意想不到的收获。
不过男性也要知道性生活的时间并不是越久越好，中山大学孙逸仙纪念医院男性科主任医师玄绪军(专家预约)曾接受采访表示，有很多男性希望自己在进行性生活的时候持续的时间越长，他们认为持续的时间越久，女性能够得到更好的愉悦感，但男性要知道的是，性生活的时间是因人而异的，大多数男女在进行性生活的时候一般维持在10分钟左右，如果时间过久很容易让身体的体力消耗，这样会带来负面影响。
总的来说，男性要知道性生活的时间并不是越长越好，在进行性生活的时候只有让彼此满足才是一场完美的性生活，不要为了追求所谓的性生活时间而让自己盲目采取一些措施，也让自己在进行性生活时过度消耗体力，这样反而会因为体力透支而出现疲劳，最终得不到高潮。
本文指导医生：玄绪军
教授
主任医师
中山大学附属第七医院男科
擅长疾病：男科及泌尿生殖系统疾病的诊治。[详细]
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