别等到得了前列腺炎后再后悔，保养前列腺应牢记这4点！

前列腺炎是发病率很高的泌尿外科的疾病，威胁着男性的健康，会出现排尿异常、疼痛、功能障碍等症状，严重影响着男性的工作和生活，给男性带来很多烦恼。与其得了前列腺炎烦心治疗，不如一开始就做好对前列腺的保养，接下来就让我们一起来了解一下男性该如何保养前列腺。

男性该如何保养前列腺呢？

1、不要憋尿

很多男性因为工作比较忙，所以在出现尿液的时候会憋着不去厕所，这样是非常损害泌尿系统的行为。长时间的憋尿除了会导致尿路感染、膀胱炎、膀胱癌等疾病之外，还会引发男性的前列腺炎。憋尿会使男性的前列腺交感神经受到影响，导致前列腺交感神经处于一种异常的兴奋状态之下，就会导致前列腺充血，久而久之引发前列腺炎。所以想要保养前列腺，就要改正憋尿的坏习惯。

2、多排尿

除了不要憋尿以外，男性也要多排尿，多喝水，这样对于肾脏健康是一种保证，也能够对前列腺起到保养作用。喝水会稀释尿液的浓度，减少尿液对于前列腺的刺激。但是喝水也有一个限度，不要喝得太多，不然反而会有反作用。想要保持身体健康，人一天至少要喝八杯水，大约是1.5升的量。

3、多进行体育锻炼

男性其实是离不开运动的，运动的好处实在是非常的多，其中一项就是保养前列腺，提高男性性能力。在进行体育锻炼的时候，可以选择有氧运动和无氧运动相结合，这样健身的效果可以达到最佳。也可以选择一些像篮球、排球等集体项目，锻炼身体的协调性。长时间瘫坐不动，前列腺就处于一个充血的状态，容易引发前列腺炎。

4、不要久坐

很多男性是在办公室里进行工作的，经常一坐就是一天，久坐对于前列腺健康是一种威胁。长时间的坐着就会导致前列腺充血，一直是这个状态就很容易让前列腺出现问题，引发前列腺炎的疾病。所以为了保养前列腺，千万不要一直处于坐着的状态，哪怕工作需要也要见缝插针的站起来活动活动。另外穿衣服也不要穿得过紧，尤其是内裤。

以上这几点是男性保养前列腺的几个方法，希望各位男性能够有所了解，并在日常生活中贯彻下去，使前列腺炎一直处于健康的状态，免受前列腺炎的侵袭。