男人缺乏雄激素没有男人味？教你4招提高雄激素，重振雄风！

遥想当年自己真是够年轻，每次都能老婆性福满满，可不知从何时开始自己就明显体力不支了，看着老婆嫌弃的眼神，那真的是无地自容了。听说是体内的雄激素太少才这样子，这还能重振雄风吗？

怎么做能够提高雄激素水平？

1、食补

食补可不是说要食用雄激素，男性体内的雄激素主要是通过体内的内分泌系统调节在特定的加工车间，收集体内的各种营养物质来自行合成的。即使是进食了雄激素也会被体内的肠道等消化分解转化成各种氨基酸等元素，然后再合成新的物质，因此在进食时需要多吃些牛奶蛋类等来补充机体所需的自由氨基酸。同时进食些富含维生素的绿叶蔬菜以及橙子柚子等水果，这些维生素能在一定程度上延缓机体衰老的速度。

2、养成良好的习惯

可能大家都会留意到当过兵的人给人的感觉就像拥有驻颜术，即使上了年龄，他们所散发出来的气质依然是斗志昂扬，这与他们长期早睡早起、饮食科学搭配等优良习惯有很大关系。日常过多的应酬会使人经常受到烟酒的干扰，对人体的肝肾损害极大，不利于雄激素的生成，因此想要雄风再起，一定要注重养生调理，改掉通宵熬夜、偏爱油腻等不良生活习惯。

3、适当的体能训练

男性通常被认为是力量的象征，适当的体能训练不仅能够提高自身的肌肉动能，增加肺活量，还能使周身血液得以活跃，带动机体各脏器有效运转。但要注意针对自身的体质合理安排训练强度，以免运动剧烈导致拉伤。

4、合理性生活

性并不是男女之间需要禁忌的话题，它是机体的本能反应，在到达一定的年龄后，如果过分压制性欲，则可能会使雄激素分泌被抑制，性器官得不到雄激素的滋润则会日益老化。因此建议一周进行两到三次的性生活，不仅能够满足自身生理需求，也能使男性的雄激素加速分泌，使男性更加威猛。

想要雄风依旧，不是依靠所谓的增强剂、延迟喷雾等性用品来临时增强性功能，这些东西很可能会掏空我们的身体。想要威猛需要依靠我们自身的自律自爱，使自身的各部位能够保持良好的工作状态，只有周身达到协调统一，我们才能真正拥有一副雄壮的身体。