睾酮是一种荷尔蒙雄性激素,是男性身体必不可少的激素,睾酮主要跟男性的性能力、体力以及生育能力精子等都有关系,一旦身体缺乏这种物质,就会使身体器官运作受到影响,特别是生精功能和性能力。所以男性要知道在自己有以下这几种症状时需及时进行血清检查,可能存在睾酮缺乏。
男性缺乏睾酮会有哪些症状?
1、情绪郁闷
睾酮降低会导致大脑神经稳定性跟着降低,导致男性情绪波动较大,容易发怒,就类似于女性更年期症状。女性更年期是因为雌激素下降而导致的一系列症状,而男性则是睾酮,也就是雄激素降低导致。
2、容易肥胖
雄激素可以调节肌肉和脂肪的比例,减少脂肪在身体内储存的量,进而提高肌肉代谢率。但雄激素缺乏会使男性更容易发胖,而且还会导致糖尿病和心脑血管疾病发病率增加。
4、性功能丧失
睾酮是产生男性性欲的重要物质,一旦睾酮缺乏,男性的性欲也就会降低,甚至因此而出现各种性功能问题。
5、骨质疏松
骨代谢的过程中需要睾酮帮助才能维持平衡,而如果缺乏这种物质,骨质代谢失衡,钙流失增加,也就会有骨质疏松等问题。
6、频频发生前列腺疾病
因为睾酮是促进前列腺生长的主要物质之一,也是维持结构和功能完整性的重要物质,当这种物质缺乏,前列腺在运作的过程出现问题就会引发各种前列腺疾病。
男性要如何提高睾酮数量?
进行运动锻炼是提高代谢的主要方法,而在提高代谢的同时身体就会分泌出睾酮来满足身体所需,所以可以坚持运动,并且在平时适当摄取脂肪,不要在一提到脂肪时就深恶痛绝。适当的脂肪摄取可以维持睾酮水平,而且在平时多吃含锌较高的食物,因为锌可以直接参与蛋白质代谢,当身体缺锌性欲望会下降,睾酮水平也会跟着下降,所以补充足够锌可以提高性欲,也能提高睾酮水平。
温馨提示,睾酮对于男性来讲格外重要,就相当于女性身体的雌激素,所以为了避免睾酮降低缺乏,男性在日常要做好措施,并且采取方法提高睾酮水平,而在日常也要保持良好的睡眠时间以及睡眠质量,从而促进身体代谢,使睾酮分泌更多。
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