男性戒酒有方法 如何让你彻底和酒分手

“酒精依赖”是长期反复饮酒引起的对酒无比渴求的一种心理状态。有相当一部分酒精依赖者在中断饮酒后会出现震颤、幻觉、意识障碍、肌肉抽搐、植物神经功能紊乱等症状，被称为戒断综合症或酒精依赖综合症。

在今天，戒酒药不仅是一个新的医学课题，还是一个不容忽视的社会问题。据世界卫生组织统计，全世界每年因酗酒死亡的人数达180万人之多，至少有60种疾病与酒精有直接联系。

想要健康戒酒，必须要做到以下几点：

1、了解有关酒的知识，从思想上认识到嗜酒的危害，下决心戒酒。

2、长期嗜酒者，可以从减量、减次数开始。每天喝两次的，减为一次，由每天饮，改为二、三天饮一次，再减为平日不饮，过礼拜天再饮;或定为逢年过节，亲朋相聚时饮，平时不喝。

3、由喝烈性酒，改为饮果子酒，啤酒或小香槟酒

4、分散注意力。当想喝酒的时候，马上吃饭、喝茶，或找人谈天、下棋、或出外走走，做些体育活动，过几分钟“酒瘾”即可过去。

5、在戒酒前期的数周，尽量多吃你想吃的低热卡食物及饮料。戒酒的前四周是最困难的。大约过了八周之后，你对酒的强烈渴求感会消失。