容易上火应该多吃什么？

我们知道冬季天气是比较干燥的，而且在冬季很多人喜欢和朋友聚在一起吃吃麻辣烫或者火锅之类的食物，这些食物吃多了会导致身体容易上火。冬季容易上火，应该多吃这5种食物来降火。

那么冬季上火应该吃哪些食物降火呢？

降火食物一、白萝卜

在冬季是可以多吃白萝卜的，白卢布能够起到健康养生的作用，特别是上火的朋友可以多吃白萝卜，用白萝卜来煲汤喝，能够给身体补充维生素，可以起到降火的作用，但是有胃病的朋友应该避免生吃白萝卜，这个是用白萝卜做成汤来喝。

降火食物二、啤酒

很多人都喜欢喝酒，其实在冬季喝一些啤酒的作用还是比较大的，喝啤酒不仅能够让自己的心情变得平和可以改变不良的负面情绪，适量的喝啤酒，还能够开胃顺气，能够降火。

降火食物三、莲藕

莲藕也是最适合冬季吃的一种养生食物，可以起到通气的作用，而且还能够健脾胃，养心安神，如果在冬季感觉到心火比较旺，那么可以用莲藕煲汤喝或者用莲藕煲粥喝，都有很好的去火效果。

降火食物四、山楂

很多女性朋友喜欢用山楂来泡水喝，可以起到瘦身减肥和美容的作用，其实用山楂泡水喝还能够开胃，还能够降火，对于心律不齐和心动过速都有一定的治疗效果。男性朋友感觉到自己上火了，可以用山楂泡水喝或者生吃熟吃都可以，降火的功效都是很不错的。

降火食物五、喝玫瑰花茶

不仅仅女性朋友可以喝玫瑰花茶，男性朋友也可以养成喝玫瑰花茶的好习惯，喝一杯香气扑鼻的玫瑰花茶，能够让自己的心情变得平静，可以起到降火的作用，而且能够美容护肤。

在冬季，如果感觉自己上火了，可以多吃上面提到的五种降火食物，除此之外在平时还应该养成良好的生活习惯，要保证充足的睡眠时间，不能熬夜，还应该保持积极乐观的心态，除此之外还要戒烟戒酒，应该少吃辛辣刺激性的食物，要多吃新鲜的蔬菜和水果，这样才能够从根本上解决上火的问题。