必须戒掉的5种致癌坏习惯

病从口入，这句话一点也不假，30%的癌症死亡和饮食有着直接的关系，其实在我们日常生活中，有很多美食会含有大量的致癌物质，不妨具体来了解一下。

男性必须戒掉的5种致癌坏习惯，不要拿生命开玩笑！

1、烫食会引起食道癌

生活中常见的汤食，主要包括热奶茶、麻辣烫以及火锅等，虽然能够满足食欲，但是会伤害到食管，诱发食管癌。若是长时间喝65摄氏度以上的热饮，患上食道癌的风险会高达百分之70左右。平时吃饭的时候，可以使用嘴唇来使温度，刚出锅的饭菜千万不能直接吃。

2、腌制的食物诱发胃癌

高盐饮食是导致胃癌的主要因素，长时间吃高盐分的食物会破坏胃黏膜，正好在腌制食物里面会含有大量的亚硝酸盐，在发酵的过程中会产生亚硝酸胺，属于强烈的致癌物质，尽量少吃一些腌肉及腌菜，每天用盐量不能超过5克。

3、油炸食品及肉类会引起肠癌

虽然油炸食品味道香香的，但是里面会含有大量的聚合产物，属于强烈的致癌物质，会增加患上肠癌及胃癌的风险。尽量不要吃一些油炸食品，多吃新鲜的蔬菜和水果，每天必须要有150克的粗粮，每天保证有30分钟的有氧运动，这样才能够减少肠道息肉发生癌变的可能。

4、发霉的食物会导致肝癌

黄曲霉素是导致肝癌的主要因素，只要成年人摄入1mg黄曲霉毒素就会诱发癌症。此毒素必须在280摄氏度以上的高温，才能够彻底的杀灭，千万不能吃一些发霉的食物，尤其是发霉的红薯甘蔗，核桃以及花生等。

5、高热量的食物会引起胰腺癌

总是摄入高脂肪高糖分以及高蛋白质的食物，会引起胰腺癌的产生，另外，暴饮暴食也会增加胰腺的负担，最终引起急性胰腺癌。尽量要少喝含糖分的饮料，少吃高蛋白质以及高脂肪食物，尽量采取蒸煮的烹饪方式，千万不能暴饮暴食。

温馨提示

男性朋友要养成良好的饮食习惯，千万不能长时间大量的喝酒，不然会引起酒精性肝病，进而发展成肝癌，要适度饮酒。控制脂肪以及胆固醇的摄入，多吃新鲜的蔬菜和水果，每天烹调用油不能超过30克。每天至少要保证有30分钟有氧运动，控制好体重。