男人这4种伤肾的饮食习惯，小心毁掉你的肾，现在改还来得及！

很多人如果在餐桌上看到自己喜欢吃的食物，往往会在第一时间大快朵颐，相对于女性朋友来说，男性的胃口更大，所需要摄入的食物更多。但很多男性都存在不良饮食习惯，比如喜欢吃肉类不喜欢吃蔬菜，喜欢饮酒喝饮料等，这些不良饮食习惯会伤肾。

哪几种饮食习惯对男性肾脏影响比较大？

1、就餐过程中偏爱喝饮料

饮料当中的咖啡因含量比较多，如果长时间喝饮料容易导致血压上升，一旦上升就很容易影响到肾脏的健康。此外还有一部分男性在运动过程中，会大量饮用功能性饮料，这些饮料之所以能让自己短时间内感到兴奋，多数与咖啡因有关，此时会加重肾脏负担。因此男性想要保证健康，就餐会这运动过程中，尽量以喝水为主。

2、毫无节制过度饮酒

白酒当中的酒精含量比较高，同时大量喝啤酒或者酒精性饮料当中的酒精成分，也容易超过当天人体能够接受的临界值，此时不仅会加大肾脏的负担，同时酒精本身具有利尿的效果，还会因此而打乱肾脏原本的血液流动。长时间如此会引发人体电解质失衡，尿酸形成很容易导致肾小管阻塞，高血压和肾衰竭问题，也非常容易发生。

3、偏爱吃肉类食物

红肉当中的蛋白质含量比较高，白肉当中富含蛋白质、氨基酸以及脂肪，人体所需要的热量主要来自于蛋白质、碳水化合物以及脂肪。因此对于成年人来说适当吃肉虽然有补充蛋白质的效果，但是肉类食物当中的脂肪也不应该被忽视。如果每餐之间肉类食物摄入的实在太多，很容易导致人体代谢缓慢，同时脂肪类食物导致体重增加，影响肝肾功能代谢。

4、摄入盐量过多

有一部分男性朋友比较偏爱重口味食物，这样能起到很好的开胃效果，多数男性无法接受清淡的饮食。但是身体摄盐量如果太多，不仅会影响肾脏功能健康，同时会导致电解质出现紊乱失衡，这种情况下对患者身体伤害是非常大的。除了会引发健康问题以外，急性肾炎也比较常见。

保持良好的饮食习惯是保证人体健康的前提，除了饮食还要保持规律的作息，坚持体育锻炼也是不可少的，保持这些生活好习惯才能保证肾脏代谢功能平稳。养肾不仅能保持男性身体健康，同时也能促进两性和谐。