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    • 男人们夏天以热“打”热更健康

      炎炎夏日,有事热得人坐立不安,而以热除热成就健康体魄。夏季,气温接近男性身体的温度,散热方式以汗蒸发为主,所以以热除热,该出汗时出汗,才是符合自然规律和人体节律的方式,才是男性比较好的养生方法。

      热毛巾擦身

      夏天,人的面部和躯干难免多汗,及时擦汗可促使皮肤透气,但必须用热毛巾,才能适应人体降温节律。

      喝热茶

      冷饮只能暂时解暑,不能持久解热、解渴,而喝热茶却可刺激毛细血管普遍舒张,体温反而明显降低,是简便易行的降温良方。

      洗热水澡

      夏天洗冷水澡会使皮肤收缩,洗后反觉更热。而用热水洗澡虽会多出汗,但能使毛细血管扩张,有利机体排热。

      热水洗脚

      脚有第二心脏之称,人的脚上分布有全身的代表区和五脏六腑的反射点。热水洗脚,当时虽感觉有点热,但事后反而会带来凉意和舒适。

      夏季,气温接近男性身体的温度,散热方式以汗蒸发为主,所以以热除热,该出汗时出汗,才是符合自然规律和人体节律的方式,才是男性比较好的养生方法。

      推荐阅读:燥热夏季男人们防暑的好锦囊

      夏至前后身边需常备防暑药

      盛夏酷暑,高温燥热,常使人们食无味、睡不香,容易出现头晕、头痛、乏力,甚至恶心、呕吐等症状,为了安全度夏,家庭准备一些防暑药物是很有必要的,这些药物有:

      金银花:具有祛暑清热、解毒止痢等功效。可开水泡代茶饮。

      菊花:具有消暑、平肝、利尿等功效。有高血压患者尤宜。以开水泡代茶饮。

      荷叶:适宜中暑所致的心烦胸闷、头昏头痛者。有高血压患者尤宜。以开水泡代茶饮。

      仁丹:能清暑祛湿。主治中暑受热引起的头昏脑涨、胸中郁闷、腹痛腹泻,也可用于晕车晕船、水土不服。十滴水:能清暑散寒。适于中暑所致的头昏、恶心呕吐、胸闷腹泻等症。

      藿香正气水:能清暑解表。适于暑天因受寒所致的头昏、腹痛、呕吐、腹泻突出者。

      清凉油:能清暑解毒。可治疗暑热引起的头昏头痛,或因贪凉引起的腹泻。

      无极丹:能清热祛暑、镇静止吐。

      避瘟散:为防暑解热良药。能祛暑化浊、芳香开窍、止痛。

      常喝降温饮品常喝降温饮品预防中暑除了要注意身体状况、环境、饮食和常备一些藿香正气水、十滴水、仁丹等防暑药品外,多喝防暑降温饮料也是预防中暑的最佳方法之一。

      以下介绍几种降温饮品:

      1.山楂汤。山楂片100克、酸梅50克加3.5千克水煮烂,放入白菊花100克烧开后捞出,然后放入适量白糖,晾凉饮用。

      2.冰镇西瓜露。西瓜去皮、去子,瓜瓤切丁,连汁倒入盆内冰镇。然后用适量冰糖、白糖加水煮开,撇去浮沫,置于冰箱冷藏。食用时将西瓜丁倒入冰镇糖水中即可。

      3.绿豆酸梅汤。绿豆150克、酸梅100克加水煮烂,加适量白糖,晾凉饮用。

      4.金银花(或菊花)汤。金银花(或菊花)30克,加适量白糖,开水冲泡,凉后即可饮用。

      5.西瓜翠衣汤。西瓜洗净后切下薄绿皮,加水煎煮30分钟,去渣加适量白糖,凉后饮用。

      6.椰汁银耳羹。银耳30克洗净后用温水发开,除去硬皮,与椰汁125克、冰糖及水适量,煮沸即成。

      夏季缓解“热感冒”瓜果汁液可以帮上忙

      夏至已过,三伏天即将来临,天气渐热,加上今年京城的雨水较多,不少人开始出现头晕、发热的症状。近日,不少读者通过本报健康热线反映,天气渐热,“热感冒”也似乎成了家常便饭。

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      “炎热的夏季,除了要防止生理中暑外,还要警惕‘情绪中暑’。”专家表示,持续高温不仅会给人的身体带来不适,还会对心理和情绪产生负面影响。

      夏不敞胸热不凉背夏季民间养生原则让你健康过夏天

      盛夏,天气炎热,机体产生的热量高于体外的温度,周身发热。这时,皮肤和肌肉微血管处于弛缓舒张状态,尤其是进入睡眠后,神经系统的兴奋性刺激信息减弱,机体抵抗力更加虚弱,整个机体基本上处于“无设防”状态,风邪的入侵便可“长驱直入”。

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