年轻人防止出现白发很简单

出现白发虽然对身体没有什么危害，可是，白发对我们的日常生活还是有一定影响的，尤其是青少年，一旦出现就很难治愈，所以日常生活中我们要注意白发的预防。

白发的预防要注意以下几个方面:

一、注意饮食营养

主食可常食紫珠米,黑豆,赤豆,青豆,红菱,黑芝麻,核桃等;蔬菜类常食胡萝卜,菠菜,紫萝卜头,紫色包心菜,香菇,黑木耳等.动物类常食乌骨鸡,牛羊猪肝,甲鱼,深色肉质鱼类,海参等.水果类常食大枣,黑枣,柿子,桑椹,紫葡萄等.总之,凡具有深色(绿,红,黄,紫)的食物都含有自然界的植物体与阳光作用而形成的色素,可以补充人体的色素,对头发色泽的保健有益.

二、注意保证充足的蛋白质

维生素等.多吃植物油,少吃动物类油脂,少吃白糖,可以用蜂蜜或红糖少量代替.严重白发,要及时治疗,保持心情舒畅,不要过度紧张,劳累。