男性必知的几个戒烟妙招

在日常生活当中，很多的男性喜欢抽烟，这样会有很多的危害，平时大家需要注意开车抽烟的危害后果，并且在日常生活当中，应该注意避免不透气，全面的进行调节，以免导致自己身体乏力，而且还会出现头晕的情况，那么，开车抽烟的危害男性必须要提前了解。

男人开车抽烟的危害

1、吸烟有害健康，开车的人需要注意力集中，而吸烟是分散注意力，这个不好的习惯是致命的。

2、出事故的几率比较大。吸烟的人发生车祸的可能性比不吸烟的人高出1.5倍。

3、危害健康。吐出来的烟雾，开始虽然是兴奋剂作用，后来继续抽，会浓度增加，导致氧气不足，会出现反应缓慢，使视力变差。吸烟与多种癌症、心血管疾患及呼吸系疾患有关。

4、降低驾驶操作的准确性。因为习惯拿烟，手势基本会成为烟手，造成重心偏移，身体的部位动作不正规或变形。

5、吸烟会让你的车子充满烟味，污染车子，让你车子的人吸2手烟，也是不好的做法。

男性必知的几个戒烟妙招

1、坚决拒绝香烟的引诱，经常提醒自己，再吸一支烟足以令戒烟的计划前功尽弃。避免参与往常习惯吸烟的场所或活动。

2、餐后喝水、吃水果或散步，摆脱饭后一支烟的想法。研究表明：在戒烟初期多喝一些果汁可以帮助戒除尼古丁的成瘾。

3、烟瘾来时，要立即做深呼吸活动，或咀嚼无糖分的口香糖，避免用零食代替香烟，否则会引起血糖升高，身体过胖。

4、扔掉吸烟用具，诸如打火机、烟灰缸，香烟，减少你的“条件反射”。

5、消除紧张情绪，紧张的工作状况是您吸烟的主要起因吗？如果是这样，那么拿走您周围所有的吸烟用具，改变工作环境和工作程序。在工作场所放一些无糖口香糖，水果，果汁和矿泉水，多做几次短时间的休息，到室外运动运动，运动几分钟就行。

6、打赌：一些过去曾吸烟的人有过戒烟打赌的好经验，其效果之一是公开戒烟，并争取得到朋友和同事们的支持。

7、加强戒烟意识：明确目标改变工作环境及与吸烟有关的老习惯，戒烟者会主动想到不再吸烟的决心。要有这种意识，即戒烟几天后味觉和嗅觉就会好起来。

8、寻找替代办法：戒烟后的主要任务之一是在受到引诱的情况下找到不吸烟的替代办法：做一些技巧游戏，使两只手不闲着，通过刷牙使口腔里产生一种不想吸烟的味道，或者通过令人兴奋的谈话转移注意力。如果您喜欢每天早晨喝完咖啡后抽一支烟，那么您把每天早晨喝咖啡必成喝茶。

9、润肺银耳羹原料：银耳5克，冰糖50克。做法：将银耳放入盆内，以温水浸泡30分钟，待其发透后摘去蒂头、拣去杂质；将银耳撕成片状，放入洁净的锅内，加水适量，以武火煮沸后，再用文火煎熬1小时，然后加入冰糖，直至银耳炖烂为止。

10、润肺豆浆粥原料：豆浆1000克，糯米100克，白糖适量。做法：将糯米洗净放入锅中，加水适量，武火烧沸后改用文火慢慢熬煮，煮至米粒开花时倒入豆浆，继续熬10分钟，加白糖适量即可。

经常做一些戒烟汤戒烟，美味又可口，戒烟又轻松，而且还能清新可口，所以这对于想要戒烟的男士们来说，绝对是值得尝试的佳品。