怎样预防脱发

在日常生活里面，脱发其实是常见的事情，洗头发掉头发掉的厉害，发际线延后，有些男性还会不到中年就开始秃顶，那怎么样才可以去防止脱发了？今天就跟大家一起说一下男人脱发是怎么回事？怎么样去预防脱发。

男人脱发是怎么回事？

遗传性的脱发，很多男性可能还不到30的时候就开始有秃顶的现象，其实这遗传性很高，可能来自于父母，或者是家族里面的脱发，子女遗传脱发的几率会很大。

头皮疾病或者是真菌的感染，头皮很油，就容易导致皮炎，头皮屑增多，免疫类疾病导致脱发真菌的感染，导致了头皮的癣真多，也会增加脱发掉发的危险。

缺铁关系，缺铁性贫血的人群，不管是男性还是女性，一般都会脱发的现象明显，要多吃含铁元素的食物，可以促进头发的生长迅速。

免疫功能障碍：免疫力功能的低下，也是会造成掉头发，如果系统性红斑狼疮、溃疡性结肠炎，免疫力障碍，就会伴有脱发掉发的现象。

预防脱发的几个方法

1、勤快洗头及梳头发，每天早晚都要梳头发百次，刺激头皮改善头皮，让头皮通风，因为头皮是最容易出汗的地方，经常洗头发，梳头发有，预防秃顶，和头皮屑的发生。

2、尽量避免头发受到环境的伤害，现在很多人都习惯去染发，受强光，空气的环境影响，会让头发受到不等的伤害，让头皮毛囊无法正常生长，导致脱发厉害，所以一定不要频繁的染发。

3、现代人的工作压力大，学习紧张，用脑过度，就会让人，脱发严重，要适当的去运动来疏解压力，提高自身的免疫力，一日三餐营养正常，早睡早起让睡眠充足，形成正常的新陈代谢。有一个好习惯，积极乐观的面对生活。

4、合理的饮食，脱发的人一定要合理的去补充饮食，经常通话的人，一般都是缺铁，可以多吃一些黄豆，黑豆蛋类，胡萝卜，马铃薯，菠菜，等含铁的食物，补充，植物蛋白，多吃一些带碱性的新鲜蔬菜和水果。

5、补充维生素E。唯E的补充可以抵抗毛发提前衰老，可以多吃黑芝麻，卷心菜等，去促进细胞分裂，毛发快速生长。