男性冬季养生的小常识？

在严寒的冬季不仅要做好身体的保暖，同时也要做好养生工作，这样才能够安然过冬。但是有一部分男性的部位皮质比较娇嫩的，一定要对怕冷的部位重点保护。

男性冬季养生的小常识？不能让这7个部位着凉

1、双脚

脚是最害怕冷的，只要是脚冷就感觉全身冷，脾胃以及肾脏的经脉都在脚底，但是双脚离着心脏是最远的，容易出现血液流通不畅的情况，所以男性朋友冬季每天要坚持使用热水泡脚，促进全身的血液循环。

2、腰部

男性的腰部是最怕冷区域，此部位有肾经，肾脏对于男性朋友来说是至关重要的，一旦感觉到全身发冷，就会出现阳痿早泄以及腰膝酸软的情况，所以严寒的冬季一定要选择中长款的羽绒服来保持腰部的温暖。

3、头部

一旦头部受到寒气的入侵，就会引起牙齿疼痛、头痛、鼻炎以及感冒，所以一定要注意头部的保暖，外出时要戴上帽子。头部出汗之后，千万不能把帽子摘下来，应该先把汗消一消，每天早晨醒来之后使用木梳梳头100次，一直让头皮发热为止，这样能够促进全身的血液循环，提升阳气。

4、脖子

颈部属于人们最重要的部位，需要承担着头颅和躯干，也是心脑血管必经的地方，一旦受寒就会引起脑血管疾病、咽炎以及颈椎病，所以男性朋友在冬季尽量选择立领装，外出时戴上围巾。

5、膝盖

膝盖部位受凉时，容易会引起血管和关节的局部肌肉收缩，从而引起疼痛感，所以一定要做好防寒保暖工作，出门时戴上护膝或者选择加厚的毛裤，千万不能过量的运动。

6、耳朵

耳朵的体积虽然较小，但其接触的空气面积却非常大，再加上耳朵皮肤较薄，缺少大量的脂肪保护，容易长冻疮，在冬季出门时一定要带上耳暖，每天坚持对耳廓处进行揉搓。

7、鼻子

鼻子需要长时间裸露在外面，当接触冷空气时就会减少低粘膜液的分泌，从而让毛细血管变得脆弱，降低了鼻子的防护功能，从而让大量的病菌进入到肺脏里面，增加了患上呼吸道感染的风险。

温馨提示

在冬季要根据自身的体质来进行温补，对于阳虚的人群来说，应该多吃一些温热的食物，比如韭菜、洋葱、羊肉容易上火的人群，可以多吃一些偏温性的食物，比如牛肉、米酒或者小米等。