为什么男性是痛风的高危人群？大多是这4个原因！

痛风是高尿酸引起的一种关节性疾病，和嘌呤代谢紊乱以及尿酸排泄减少有关。男性是痛风的高危人群，这主要和体内激素以及不良的生活、饮食习惯有关，不妨来了解一下。

为什么男性容易患上痛风？

1、和激素有关

男性体内的雌性激素低，雌性激素能促进尿酸代谢，防止尿酸堆积。部分男性会通过补充外源性雌性激素的方式来减轻痛风，但长时间使用的话，会促进乳房发育，导致睾丸萎缩和精子数目减少，甚至会产生女性心理特征。

2、不良的饮食结构

男性在工作中难免会遇到各种各样的应酬，喝酒再加上暴饮暴食，无形中摄入高嘌呤食物。高嘌呤食物会导致大量尿酸在体内沉积，从而引起痛风。嘌呤经过肾脏代谢，形成尿酸或者尿酸，在关节表面累积而形成痛风石，痛风石可导致关节红肿热痛。

3、身体太肥胖

肥胖是引起痛风的主要危险因素。很多男性结婚后身体越来越健康，肥胖的话容易引起嘌呤代谢紊乱，体内多余的尿酸没有及时排出体外而引起痛风。

4、压力太大

男性需要面临着家庭工作以及社会上的多重压力，压力过大时会让他们过度紧张和焦虑，影响代谢系统，当代谢紊乱后就会让大量尿酸堆积而诱发痛风。

男性如何预防痛风？

男性合理安排一日三餐，少吃高嘌呤食物，如动物内脏或汤类等。多吃低嘌呤食物，如面条鸡蛋坚果或大米，控制高热量食物摄入。多喝水多排尿，促进尿酸排出。通过控制饮食以及运动方式减肥，把体重控制在正常标准范围之内。每天有30分钟以上的有氧运动，能通过排汗的方式排除尿酸，同时也增加血管弹性。痛风属于关节炎的一种，当受到温度刺激时可能会诱发痛风发作，所以要根据天气变化增添衣服，做好身体保暖，防止受寒。

温馨提示

避免吸烟喝酒，积极的控制体重。每天需补充足够水分摄入。当男性急性痛风发作时需多卧床休息。每天嘌呤摄入量不能超过300毫克，少吃或者不吃肉类海鲜，动物内脏豆制品及鱼类等。身体肥胖或超重的男性要减少热量摄入，尽快降低体重。定期去医院检查尿酸浓度，控制血尿酸浓度。