男性夏季如何预防空调病？

炎炎夏日简直都不敢出门，很多男性因为工作因素而长期待在空调房中，确实能非常舒适。但长时间吹空调易引起内心烦躁和头痛，甚至导致头晕眼花、食欲不振、皮肤干燥、腹泻和注意力不集中，其实这是空调病的症状。

男性夏季如何预防空调病？

1、每天喝碗姜汤或热茶

每天可以喝一碗红糖姜汤或几片生姜，能去除体内寒气。也可以喝乌龙茶或红茶等发酵茶，能促进全身血液循环。

2、保持皮肤清洁

来来回回出入空调环境，冷热变化大，附着在皮肤上的细菌会堵塞皮脂腺或汗腺，引起感染化脓，所以要保持皮肤清洁和卫生，每天至少洗澡1~2次。洗澡水温在37℃即可，不能太热也不能太凉，以免刺激神经和关节。每天至少有30分钟以上的有氧运动，如练习瑜伽、跑步或打球等。

3、在室内放一盆水或加湿器

从室外进入室内前，先把身上的汗液擦干净，空调调至26℃。使用空调时出门前30分钟要把空调关闭且开窗通风，这样能让身体适应室内外温度变化。另外在房间放置加湿器或一盆清水，能避免房间过于干燥。

4、定期清洗空调

室内机的蒸发器需选择合适的消毒剂，掌握正确的配比方法，定期消毒。消毒后把消毒剂残液清洗干净，避免残液挥发，影响身体健康。另外使用空调期间经常清洗过滤网，用清水冲洗即可，每周至少冲洗一次。

5、不能迎面吹冷风

长期待在办公室的男性白领需随身携带外衣，尽量遮盖关节和膝盖部位，不能迎面吹冷风。大汗淋漓后不能直接对着空调吹，以免让寒邪入侵身体而导致感冒发烧。期间要多喝水，能加快新陈代谢速度。

温馨提示

空调确实能带来凉爽空气，但会产生大量冷凝水，冷凝水会让室内空气变得越来越干燥，因此要合理使用加湿器，避免体内水分流失。开空调的温度要适宜，室内外温差不能超过7℃，室温可以保持在26~28℃之间。每隔3~4个小时把空调关闭，打开门窗，能让室内空气彻底流通。另外家庭中也可以用醋消毒，能杀死空气中病菌，预防吹空调过度所引起的肠道疾病。不能长期吹空调，因为长期处于低温度环境中，身体为能保持体温，冷感觉交感神经持续兴奋，会导致腹腔内血管收缩，减弱胃肠道蠕蠕动，易引起不适感。