很多男性存在的5大恶习，很伤身，现在改还来得及！

很多人都喊着要健康的口号，但是日常生活中还坚持着内心会影响身体健康的坏习惯。在养生的群体当中，女性的人数要大于男性，男性对于养生的重要性还是不够了解。男性想要身体健康，一定要改正哪些生活中的坏习惯呢？接下来让我们一起来了解一下。

男性想要身体健康，要改正哪些生活中的坏习惯呢？

1、抽烟喝酒

烟和酒对于男性身体健康的损害程度是相当的大，这两样东西都具有成瘾性，特别不好戒掉，很多男性明明知道烟酒有害身体健康，却还是没有办法下定决心。烟草中的有害物质不仅会损害肺部的健康，还会容易引发心脑血管疾病，另外也会降低男性的性能力，影响男性生育能力。酒精对于身体健康的影响也很大，会损害身体很多重要的器官，包括肠道、胃、食道、肝脏、肾脏等等。过量饮酒也是导致癌症的一个高危因素，为了不产生更加严重的后果，提早戒酒是必须要做到的事。

2、天天熬夜，作息极度不规律

良好的作息是健康的前提，睡眠质量不好，不仅会影响一个人的精力，而且还会容易让健康出现问题。经常熬夜，会伤害到肝脏，容易引发肝脏疾病。而且也会降低一个人的性欲，降低男性的性能力，使得男性在性生活中表现不佳。想要让身体保持一个积极健康的状态，一定要养成早睡早起的好习惯，养成规律的作息。

3、狼吞虎咽，暴饮暴食

很多男性在饮食方面都非常的不讲究，吃东西的时候吃得非常的快，经常是狼吞虎咽的，三下五除二就把食物吃光了。这种饮食习惯是有很大风险的，因为吃饭吃的快意味着经常吃烫食，对于食道黏膜损伤是很大的，也是引发食道癌的危险因素。还有暴饮暴食，也是需要改正的坏习惯，不仅会影响消化，损害肠胃健康，还会导致肥胖发生，肥胖是诸多慢性疾病的危险因素。吃东西的时候一定要秉承健康的原则，培养良好的、正确的饮食习惯。

4、憋尿

憋尿也是很多男性都有的坏习惯，有的是因为时间过于紧张，没有时间去上厕所，而有的纯粹是憋尿憋的成了习惯。想要身体健康这种习惯必须马上改正，经常憋尿会让膀胱过分拉伸，失去尿液的绝对控制力，容易让尿液倒回到输尿管，损伤肾脏，患上肾脏方面的疾病。另外经常憋尿，对于男性前列腺这个器官伤害也很大，容易引发前列腺炎等疾病。为了健康，千万要想上厕所的时候立马上厕所，不要憋着不去。

5、过于频繁的进行性生活

当欲望来了就要通过合理的方式来发泄出去，但是一定要掌握好性生活的度，不要纵欲过度，否则会影响男性健康。纵欲过度不仅会让人体力透支，精神萎靡，影响正常的工作和生活，还会透支男性的身体，使得男性出现亏虚的情况。过于频繁的进行性生活也会影响男性的前列腺健康，导致前列腺炎也是经常会发生的事。

男人一定要学会关心自己，要赶紧把养生提上日程，时刻关注自己的身体健康，时刻以身体健康为前提。以上便是为了身体健康而需要改正的几个坏习惯，都是日常生活中比较常见的，希望各位男性能够予以了解，尽快加以改正。