现如今很多中年男性都不太在意自己的外表，认为在意自己的外表是娘炮的体现。从而放任自己成了一个油腻大叔，还标榜自己最天然最man。其实精致和男人气概并不冲突，一个人的外在才是内在最好的媒介。接下来就让我们一起来了解一下，男人不想变成油腻大叔该从哪些方面收拾好自己。
中年男性要如何保健？
1、控制自己的体重
男人如果不想变成中年油腻大叔，最有效的方式就是把自己的体重控制好，不要放任自己肥胖。肥胖不仅让人看起来很油腻，而且肥胖者在很多疾病方面都有很高的发病率。有部分男性虽然体重没有超标，但是体型非常难看，有很大的啤酒肚，也有很大的健康隐患。不管是为了美还是为了健康，都得把自己的体型保持好，做好身材管理。
2、坚持进行体育锻炼
生命在于运动，年轻也是在于运动的，经常运动的人比不运动的人外表看起来要年轻很多。现实生活中，男人会存在各种各样的压力，这些压力来自于生活，来自于工作，来自于家庭，有些男性就不堪重负，产生了很多负面情绪，进而导致了很多疾病出现。保持规律运动的习惯，能够有效的发泄自己的负面情绪，让自己变得更健康，情绪健康了，整个人更有精神，更年轻。
3、了解时尚
每年虽然流行元素都不一样，但是时尚的人一眼就能够看出来他不凡的眼光。有些男性虽然穿的是最基本的款，但是搭配起来就是赏心悦目。时尚这方面不能等待他自己找上门来，应该主动去学习，可以看一些时尚的杂志，自己找找属于自己的风格。在找到自己的风格之前，穿衣一定要干净整洁，这样能够给人一种精致的印象，不至于让人觉得非常油腻。
4、注意护肤
男性的皮肤普遍会比女性的差，除了基因方面的因素以外，不会保养也是非常重要的原因。男性不想让自己的外表看起来很邋遢，就得注重护肤这件事。千万不要认为护肤是娘炮才会做的事，把自己护理的干干净净，能够给人一个非常好的印象。
男人千万别放任自己成为一个中年油腻大叔，要一直保持积极健康向上的心态。要积极的管理自己，不管是管理自己的事业还是管理自己的外貌，都得全面上心，这样才能拥有一个不错的状态，才能为自己想要的而努力奋斗。
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