不健康的男人大多有这4大共性，希望你没有！

据有关医学数据显示男性的寿命一般要比女性的寿命短，平均年龄在77岁，要比女性寿命低7年左右，并且这种现象也一直呈上升的趋势，虽然男性和女性都是人，但是却因为自身的生理结构还有生活中习惯的不同，导致男性的寿命要短于女性。

哪些不良习惯会缩短男性的寿命？

1、脾气暴躁

男人是家里的顶梁柱，无论是在工作方面还是在生活方面都要承受着巨大的压力，为此在日常生活中难免会出现脾气暴躁，长期处在这种环境下会加大男人精气神的消耗，不利于男性的健康，甚至还会出现高血压、冠心病、脱发等症状。心眼小的男性一般不善于与他人交往，到处算计，不仅会导致自己身边没有朋友，而且心情也会比较压抑，长此以往下去还会诱发各种疾病，身体自然也无法得到长寿。

2、饮食不规律

很多年轻的男性由于时间观念差往往会有不吃早餐的习惯，其实在一日三餐中，早餐相对来说是比较重要的一餐，如果长期不吃早餐会导致自身的胆汁排不出去，严重的还会产生结石，大大缩短男性的寿命。

3、不善表达

男性多数不善言辞，性情也比较高冷，即便生活或者工作中遇到再大的困难，往往选择独自一人面对，不善于表达内心的不满，经常以抽烟喝酒来发泄心中的不满，但是如果这种负面情绪长期跟随着我们就会损害我们的身体，还会诱发一些高血压、冠心病、内分泌失调等疾病，对自身的寿命也会产生影响。

4、生活不规律

经常熬夜作息不规律，会导致身陈代谢变慢，易导致身体素质下降，严重伤害身体健康，更容易患各种疾病，特别是严重的慢性疾病。所以在日常生活中一定要按时作息，按时吃饭，拥有一个良好的时间观念，只有这样才会维持体内的阴阳平衡，起到更好的养生效果，延长寿命。

男性要想健康长寿生活中要坚持哪些事情？

1、饮食健康

要想拥有一个较长的寿命，建议男性朋友可以在日常生活中多吃红瓜子植物油，因为这种食物里含有大量的不饱和脂肪酸、维生素，重要的是还有南瓜素，可以改善男性前列腺早期的不良病症，同时还可以维持体内激素的平衡，对男性的保健有不错的效果。

2、坚持运动

坚持锻炼身体可以增强自身的体质，提高自身免疫力，减少疾病的发生，另外经常锻炼身体还可以有效的控制自身的体重，防止肥胖，减缓身体各个器官的衰老速度，具有延缓衰老增强寿命的效果。

除了上述两点之外，在日常生活中建议男性朋友还需要养成一个良好的生活习惯，不要抽烟喝酒，按时作息，同时也可以外出晒晒太阳，促进自身对钙元素的吸收，自身的体质好了，自然会达到长寿的效果。