40岁后男人不注意这6点保健，比女人还老得快！

比起女性来说，男性总是不太注重自己的管理，不管是皮肤管理还是身材管理，都不太上心。不上心的结果就是会皮肤变差、身材走形、疾病到来，整个人都会显得很是颓废，比同龄人要老得多。男性要关注自己的外表，更要关注自己的健康，延缓衰老需要自身的努力。

男性应该如何延缓衰老呢？

1、注重营养补充

想要让自己的身体一直处于一个不错的状态，千万不要在饮食上过于放纵，要注意营养的补充，不要光摄入一些脂肪和糖分。要多吃一些富含锌的食物，这些食物不仅能够提高男性的性能力，对于男性的生殖系统健康也有好处，生活中常见的含有锌的食物有牡蛎、小麦胚芽、动物肝脏等。

2、有好的心情

心情好，身体才会更加健康，情绪和健康之间是有一定关系的。如果整日里处于一种负面情绪的包围当中，就会影响到男性的内分泌，进而影响到男性的健康。整日里苦着脸的男性，会比每天笑着的男性要显老的多。控制情绪是种能力，排解情绪也是一种能力，希望各位男性能够培养自己的这种能力，消化各种不良情绪。

3、注重皮肤保养

想要知道一个男性年轻不年轻，首先第一印象是很重要的，皮肤保养能够为人的第一印象加分。各位男性不要觉得皮肤保养是一件非常娘的事，正常的保养是每位男性都需要做到的。皮肤干净、整洁、细腻的男性，会给人一种精致的感觉。如果皮肤毛孔特别大，特别的粗糙，甚至长有痘痘痤疮，给人的第一印象就不那么好了。良好的外表能够为事业助力，能够为感情助力，不能在这件事上无所谓。

4、运动必不可少

男性想让自己外表变得更加的年轻，一定要养成运动的习惯。日常生活中很多人都喜欢运动，因为运动带给人的好处不只有减肥这么一点。运动能够增强人的体质，能够提高人的抵抗力，面对疾病能够更好的抵御。还能够促进血液循环，改善肌肤的状况，让人的肌肤状态更好。还能解决肥胖的问题，降低血脂，让人有个更为健康的状态。

5、改掉不良嗜好

生活中有很多男性都有一些不良嗜好，比方说抽烟、喝酒、赌博等等。这些不良嗜好有的会影响人的健康，有的则会影响人的人生。希望各位男性都能够找准人生方向，不要把时间浪费在会把自己毁掉的事上，不要接触“黄赌毒”，不要再继续的抽烟喝酒，不要再消耗自己的健康。

6、定期的体检

不管什么年纪的男性，都要养成定期体检的好习惯。通过体检能够知道自己的身体状况，能够知道自己是否有疾病方面的问题，检查出来疾病能及时的治疗，不至于让疾病变得更加严重，不至于到最后变得更加棘手。

男性想要长寿，想要健康，想要延缓衰老，就要在自己身上多反省反省，看看自己是否有一些不良的生活习惯。以上这些方面要在生活中做到位，只有这样男性才能过得更健康和精致，才能让衰老来得慢一些。