男人最怕阳气不足？主要是这5件事在耗阳！

阳气是一个中医的称呼，虽然看不见摸不着，但是对于身体健康却至关重要。对于男性来说，如果缺少阳气就容易诱发很多疾病，而阳气充足则会让男性看起来精力充沛，高大威猛，所以每个男性都希望自己体内阳气充足。可往往生活中有很多男性存在着体内阳气不足的问题，这种情况很有可能是因为自身经常做这些事情而造成的。

哪些事情容易造成男性体内阳气不足？

1、熬夜

这一点几乎已经成为了现在年轻男女的通病，尤其是男性朋友非常喜欢熬夜，即便是不工作也喜欢熬夜玩手机，玩电脑游戏等。长时间的熬夜对于身体的影响是非常大的，容易消耗体内的阳气，因为晚上入睡之后，身体可以休养生息，而熬夜则会让阳气无法得到及时的恢复。

2、长时间的坐着

很多男性会由于工作的原因需要坐着，因此就喜欢一直坐着，甚至工作之余在家里也不喜欢动，回家直接坐在沙发或床上休息，这种情况也会耗损体内的氧气。因为缺乏运动会让阳气消减，会让身体的血液循环变差，这样各个器官都容易衰老，所以，长时间不运动的男性看起来没有精神。

3、喜欢憋尿

由于现在的工作，生活特别忙碌，所以很多男性朋友就比较喜欢憋尿，即便是想要上厕所，也习惯性的完成手头的工作再去。这种长期的憋尿会让肾脏回收这些没有排出的尿液，这样对肾脏是会造成损伤的，如果肾脏受损，那么阳气也会受到影响，会导致阳气逐渐的流失，进而男性的身体里面就会阳气不足。

4、心思过重

现在的社会压力比较大，所以很多男性朋友就会心思比较重，无法调整好心态，总是让自己处于紧绷的状态，这种情况下，精神会变得很差，同时身体的阳气也会流失的比较严重。所以想要让阳气充足就应该要学会调整自己，保持愉悦的心情，凡事都要多往好的方面想，这样才能够让身体更健康。

5、贪凉

很多男性平时饮食过程中总是喜欢吃寒凉的东西，还有气温低的时候也不注意保暖，这些行为会直接导致体内的阳气受到过量的损耗，时间长了当然就会造成阳气不足。

阳气对于男性来说非常重要，所以男性朋友在平时应该要注意补充，像是晚上可以泡泡脚，这样能够刺激穴位和经络，滋养身体各个组织，从而能够提高阳气。还有平时多晒太阳，太阳能够促进人体激素合成，男性的雄性激素分泌充足，才有助于提升阳气。