大多数男性生活比较粗糙，并不在意生活小细节，无论是在饮食、运动还是睡眠方面会根据自己的习惯做。不过，很多男性有不良的生活嗜好，比如不节制的吸烟、常常酗酒和熬夜等，短时间内并不会带来很大伤害，但长久下去却会伤害组织器官。
男性哪些身体部位易提前报废？
1、肠道
结直肠癌是男性发病率较高的恶性肿瘤，摄入太多动物脂肪、摄入的膳食纤维少、顽固性便秘或腹泻、久坐不动等都是高危因素。因此应调整好饮食，多吃含膳食纤维的蔬果和粗粮，多喝水来维持粪便通畅，少吃红肉和加工肉类；每年至少做一次直肠指诊和粪便常规检查，每5年做次肠镜筛查。
2、胃部
大部分中年男性患有胃病，常见的有胃溃疡、胃息肉以及慢性萎缩性胃炎等，一直放任不管可发展成胃癌。之所以男性患胃病的风险高，主要跟不合理的饮食结构、吃饭速度快、吸烟喝酒和熬夜等有关。平时应好好养胃，远离高盐和腌制食物；一日三餐规律，吃饭做到细嚼慢咽，不能吃生冷食物和烫食；23点之前入睡，保持心平气和。
3、口腔
吸烟、喝酒、咀嚼槟榔等都会强烈刺激口腔黏膜，因此戒烟戒酒、戒槟榔至关重要。平时应注意口腔清洁和卫生，早晨和晚上分别刷牙一次，每次刷牙不能低于三分钟，饭后及时漱口，每6~12个月洗牙一次，定期做口腔检查。如果男性反复出现口腔溃疡、溃疡面持续两个星期仍然没有愈合，还需立即排查口腔癌。
4、前列腺
男性前列腺易发生病变，发病率最高的就是前列腺炎，喝水少或经常憋尿、长时间坐着不动、高脂肪饮食、私处卫生不良等都是前列腺炎的高危因素。因此应多喝水，一天的喝水量应达到2000毫升以上，避免憋尿；做到饮食清淡，多吃葡萄柚和西红柿等含番茄红素的食物，能保护前列腺；保持规律性生活，注意个人卫生。
温馨提示
除了以上几个部位外，男性还要着重保护好心脏，因为男性患急性心肌梗死或心源性猝死的风险高，因此应拒绝吸烟喝酒，做到饮食均衡，多吃新鲜蔬果；学会减轻压力，多培养兴趣爱好来转移注意力，定期去医院做心电图或超声心动图检查。
