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    • 男人午休四件事可缓解压力

      人在职场压力大,尤其是对男人来说。午休时间你们都在做什么?下面教你几招充分利用午休时间缓解压力。

      聊天可缓解压力

      即便手中工作还未做完,没有做到尽善尽美,你也不要一推开饭碗就马上又投身紧张的工作。适当的神经系统调节会更有利于下午的工作开展。利用午休时间和同事聊天,交流下生活趣闻或者养生心得也是不错的选择。如果有特别好的朋友也在附近上班,可以相约一边晒太阳一边畅谈心事。聊天畅谈类似于心理学上的宣泄治疗,是缓解压力,清除心理垃圾的好办法。聊天时最好站着。饭后站立15-30分钟不仅有利于食物的消化吸收,还能防止小肚腩的出现。

      争做午休美容族

      利用午休时间,远离电脑,去附近的医疗美容机构做一些简单的美容项目,美容的同时还能美美地睡个美容觉,以达到保养身心之目的。这不仅让自己美丽多一点,心情自然也好一点。良好的精神状态对下午的工作也很有帮助。一举两得。

      玩点小游戏彻底放松大脑

      办公族仿佛总有做不完的工作。一边往嘴里送食物一边思考销售策略根本算不上是午休。想提升脑动力,可以利用午休时间做一些小小的脑力游戏。例如和同事打桥牌、下围棋或是做些有趣的小手工,动手又动脑。总之,所有能让自己沉浸在快乐中的游戏都是午休时光的好选择。

      做保健操

      如果你整个上午除了上厕所都没离开过自己的座位,赶快起来做一做头面部、肩颈部的按摩和眼保健操,可以松弛你绷紧的神经,解除大脑的紧张和困乏。你可以弯弯腰、扭扭腿、伸伸臂、转转脖子,还可以揉捏耳朵和颈部肌肉,拍打肩部和上肢,或者走出办公室,眺望远方,深呼吸,可以让人变得精神起来,同时缓解颈腰椎和眼睛的疲劳。

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