白领男性三大简单保健方法

现在人们工作压力在不断增大，所以越来越多的人没有时间去运动。每天都在为工作而忙碌，久而久之让身体吃不消，身体状况变得越来越差。所以男性保健显得格外重要，下面小编就为大家介绍白领男性三大简单的保健方法。

1、伸懒腰

伸懒腰可以说是人们非常容易做到的一点。只要每天利用早上起床，或者是工作的间隙伸懒腰就可以了。这样会让你的身体感到不同的兴奋状态的，所以懒人，可以经常的伸伸懒腰，这也是一种很不错的健身方法。

具体的方法就是：抱着自己的后脑勺，然后腰部往前拱，然后将两臂伸开，很舒服的一种姿势。不妨你试试，这样会让自己很舒服，并且也会让自己的大脑更加的清醒的。

2、团着身子滚滚

通过这样的运动男性可以锻炼自己的肌肉平衡感，同时也可以帮助自己的身体缓解疲劳感。

具体的做法就是：将自己的身体团起来，并且弯腰，埋头，双手抱着自己的头部或者是自己的膝盖，静止十秒钟，然后上下滚动20次，结束后，在深深懒腰，则是很舒服的。

3、左右大扭身

男性在久坐之后，可以站起来多多的运动一下，左右扭动身体可以帮助自己预防和缓解腰腿疼的现象，并且对于颈背的疼痛也是有一定的换阶段饿，主要就是可以增加腰背部的牵拉。

具体的方法：你可以采取左侧卧位，并且左腿要伸直，右腿从前方跨过，并且双臂水平的张开，则进行扭转，然后在变一个方向，继续扭转。

温馨提示：上面就是对白领男性三大简单的保健方法的介绍，希望男性朋友们在生活中不妨试一试，只有保证身体健康，才能更好的进行工作。