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    • 职场男人的积极休息法

      职场男性由于工作压力大,时常加班工作,然后回到家里就倒头大睡,认为只要把睡时补上,就能恢复体力,其实这是一个很大的误区。因为这样做只能算是一种“懒惰休息”,是一种被动的休息。事实上,人们需要的是“积极休息”,只有“积极休息”才是合理的休息,才能起到迅速恢复体力的作用。

      积极休息就是指用另外一种活动来促使疲劳部位的体力恢复。如今,积极休息在运动训练中已运用得较为广泛,在普通大众中,也应提倡积极休息。

      因为恰当的休息,不仅能帮助消除疲劳,而且可放松神经,提高工作与学习的效率。

      以积极乐观的态度面对生活

      工作压力大的男性,要克服自己平时的紧张情绪,用积极乐观的态度对待生活无疑是相当有益的。

      而乐观本身就是一种良好的休息。

      多参加体育运动

      对于从事脑力劳动的职场男性来说,因长期坐办公室导致的大脑疲劳,可以通过肌肉活动来消除。

      最好工作一段时间,出去进行一段室外运动,或工作间歇时做一些室内的徒手操,这就是一种积极休息。

      一般来说,脑力劳动中能间插做一次广播体操,形成规律,最为理想。久坐后容易出现暂时颈部酸痛,如果通过颈部活动的放松,仍觉酸痛,则应进行专门检查。

      克服自己的惰性

      休息并不意味着松散的、无趣味的放松。休息应该是活泼的、充满情趣的。要知道,男性的休息不仅仅是单纯的休息,还应该从休息中获得体力,获得欢乐,获得生机,获得家庭与社会的和谐。

      和谐的性爱

      很多人认为性爱会使人更加疲劳。有专家指出,正常的性爱并不会让人更加疲劳。它是一种积极休息,能促进体内血液循环,有利于将因疲劳而产生的酸性代谢废物排出体外。并且,做爱时人体可释放内啡肽,它是一种天然镇痛剂,让人的神经系统放轻松,提高人体免疫力。如果婚内无性,对健康来说反而是一种缺失。

      在工作中,有些男性为了显示自身能力或出于对工作认真负责,他们往往一味蛮干,而不顾惜身体。其实会工作的男性都是会休息的男人,他们决不会轻易地放弃任何可以休息的时间,因为他们深知这些休息对他们明天的工作是非常有利的。

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