随着社会的快速发展,男性身上的压力随之增大,不仅有来自家庭的压力,职场的压力也不断出现,特别是在竞争激烈的一线城市,来自职业发展上的竞争是男性所必须承担的压力。面对这么大的压力,男性该如何减压呢?有哪些的减压场所值得推荐呢?
细数男人的五大职场压力
1、高薪的压力
不同收入群体对薪酬的满意度不尽相同。有调查显示,月薪超过8000元以后,满意度会大幅上升,这个群体中7成人对薪酬满意,高出5000-8000元月收入者20个百分点。月薪10000元以上的男性中,薪酬满意度达到了32.8%。月薪5000元以下的职场男性里,六成以上的人对薪酬不大满意,月薪在5000-8000元之间的职场男性中,对薪酬感到不满意的比例也达到49.1%。职场男性对涨薪的渴望比较强烈,最终也成为了男性的一种工作压力。
2、晋升机制不顺
职场晋升制度不够顺通,继而产生个人前途的担忧,这是造成职场压力的主因。还有一些人表示,因为工作任务和目标过高,担心个人难以实现,也是压力的重要来源。
3、时常加班
一般人正常工作时间为8-10小时,此为人体健康负荷量。如果长期工作12小时以上,就对人体产生压力。
4、难耐高压
白领男人的性格和时代的特征联姻,孕育出了竞争。长期处在白热化竞争的气氛中,会使他们心理极度紧张、苦闷和失望,致使情绪跌宕。当不堪忍受这种超负荷的精神压力时,自己往往就不能把握自己而失去自控力。
5、人际联络
男人如果在40岁之前还没有”出头”,或许意味着彻底失利,这种人为的界定成为弱小的心思暗示,使得作业男性更简单在曲折面前丢失耐性。人际交往是十分重要的一个环节,尤其是中国人的婉转构成了不少交际”规则”,而进入中层的男性的作业以处理为主,并且是夹在大领导和底层之间,联络比较美妙,如果不能适应和处理好,就会面临”两难”的形势。
为什么男性更容易因为工作压力而引起身心失调呢?
首先,社会公众对男性的期望值是事业有成,如果女性事业不成功,但她把孩子教育得好,做了丈夫的贤内助,她也是成功的。而男性就没有退路,他们只有在事业上取得成功才能得到大家的认可。这样男性就特别关注自己的工作,如果工作不顺利,出现挫折,心理上的压力就特别大。
其次,在公认的标准中,男性是强者,应该承受一切,女性是弱者,应该被保护。男性心中有苦恼大多是压抑在心,这样压抑的结果,必然也会影响他们的身心健康。
第三,男性有了心理压力后,经常通过一些不健康的方式来解脱苦恼,如吸烟、喝酒、开快车、疯狂玩电子游戏、看恐怖片、去夜总会等等,结果是压力没有解除掉,反而影响了身体健康。
男人解压的五大场所
1、健身房:男人发泄的方式很少,更多的是埋藏在内心,而健身房便是他们最好的发泄场所,任何的不满都可以化悲愤为动力。而且健身房是一个不会被人打扰的地方,他们可以一边运动一边沉浸在自己的世界中,感受肌肉的力量与强大。
2、床上:据研究,男人在床上时,警惕性是最低的。每天在外面奔波后,躺在一张温暖舒适的大床上,那该是多少的舒服自在。在床上,性爱可以让他们获得快乐;睡眠可以让他们补充能量;听点音乐、看会书能让他们觉得踏实。
3、车上:对于男人来说,车就如同他的一个情人,是他最好的倾听者,他们可以随时在车上宣泄,也可以驾着他们在路上驰骋,这种主宰者的感觉能让他满足,精神放松。
4、卫生间:卫生间绝对是个极好的放松场所,不仅可以排空体内废物,让身体倍感轻松之外,还能一个人享受清静,玩会手机。
5、做桑拿:桑拿起源于芬兰,有2000年以上的历史。这也是我国男性很钟情的放松场所。很多男性共处一室,但互不侵犯、互不打扰,有各自的领地。在袅袅升起的烟雾中,用水冲去一身疲惫,让身体感受温暖、稳定情绪。而且桑拿浴还能够加快血液循环,使全身各部位肌肉得到完全放松,达到消除疲劳,恢复体力,焕发精神的目的。
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