男性吃什么可以增多精子数量

一、增补各类维生素

维生素类有为精子提供质料、促进精子天生、保持性器官不受侵吞等浸染。个中维生素E与生殖体系相关最为亲近，具有防备性器官老化，使空虚的输精小管再生，以及加强精子活力的多种浸染。含维生素E食物多在加工中被粉碎，故可服其制剂，如维生素E胶丸等。其他维生素富含于公共蔬菜之中。

二、吃优质卵白质与精氨酸食物

优质卵白质是形成精液的首要原原料。含高卵白质的食物有瘦肉、猪脊髓、狗肉、牛羊肉、鸡鸭、蛋类、鱼虾、豆成品等，精氨酸是发生精子的须要成份，缺乏时可以产生少精症。含精氨酸的食品有鳝鱼、黑鱼、海参、蹄筋、豆成品、瘦肉等。

三、恰当增进一些富含性激素的食品

如羊肾、猪肾、狗睾丸、牛鞭、鸡肝的摄入，能促进精原细胞破碎和成熟，对生精很有益处。

四、增进各类矿物质

人的睾丸，火线腺、精液自己都含有很高浓度的锌，锌的恒久摄入不敷，将会造成精子希罕和睾丸萎缩。高锌食物以贝壳类动物为主，如牡蛎含锌最多，可以多吃。