时值深秋，如何坚决不做前列腺炎病人？

进入深秋后，气温下降了很多，早晚温差很大，这时候，男人的前列腺得经得起考验。那么，如何坚决不做前列腺炎病人？下面我们列一列男性朋友预防前列腺炎的日常措施，希望大家能认真学习一下。

1、保持规律的性生活

性生活对于我们的前列腺炎有一定的影响，特别是过度的性生活会导致我们的前列腺充血，而且性的不到休息，所以我们对于性生活要适量，而且男性要注意不要有频繁手淫或者频繁性生活的习惯。

2、尽量不要久坐

久坐对于前列腺有很大的危害，所以那些坐在办公室的人还有司机比较容易患有前列腺炎，我们要预防前列腺炎，就要注意运动，在感觉自己待的时间长了，就起来运动一下。

3、注意锻炼身体

锻炼身体对于预防前列腺炎有很大的好处，锻炼身体可以帮助我们加强身体的血液循环，有助于提高我们的抵抗能力。

4、养成好的饮食习惯

患有前列腺炎和我们的饮食有很大的关系，特别是男性喜欢饮酒，大量的食用辣的食物，这样会导致我们的前列腺充血，容易患有前列腺炎，所以我们要注意这些习惯，我们在饮食的时候要注意多吃水果，可以适当的补充锌元素，锌元素不但对于我们的精子的形成有很大的好处，还可以帮助提高我们身体的抵抗力。

5、每天多喝水

水是人体中含量最多的物质，如果人体缺少了水分，排尿量就会减少，尿路就容易出现不畅，前列腺积存的分泌物就难以正常排出。这一方面增加了前列腺的负担，另一方面使它更容易遭受细菌的影响。所以多喝水对于前列腺炎预防是有很重要的意义的。

6、排解不良情绪

紧张、焦虑等因素的刺激，会使前列腺的分泌物增加，肌肉收缩增强，这时男性多会感觉尿道不舒服，出现小便次数增多的现象。许多患慢性前列腺炎的男性朋友常表现出忧虑、恐惧、紧张等不良情绪，再加上在工作过度劳累等多种因素，会使前列腺问题更加严重。所以，男性朋友要注意排解不良情绪，可以适当做做运动、参加聚会等。