如何摆脱手淫坏习惯

手淫是一种在性冲动时用手或其他器具刺激性器官，借以达到性高潮和性满足的自我发泄性欲的举动。但过度手淫的青少年，思想往往过度集中于低级的性刺激，影响休息、学习和工作。这些人心理矛盾，明知不是好事，又改不掉，思想紧张、焦虑、后悔、恐惧，对心理产生不良影响。

怎样改正手淫的坏习惯？

①把精力放在学习上；

②业余时间多参加一些有益的文体活动；

③努力提高文艺欣赏水平；

④内裤要宽松；

⑤已养成手淫习惯的解除顾虑，只要下决心，还是能够戒除的。