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    • 九个良方帮助男人轻松勃起

      勃起就是让男人小弟弟抬起头来,很多男人有勃起困难的现象,以下就是让男人轻松勃起的几个良方。

      男人的阴茎勃起有两种。一种是夜间勃起,这种勃起与呼吸、出汗一样,是正常的生理现象。在一天24小时中,夜间是阴茎勃起的高峰时段。调查显示,青春期男孩每晚可勃起6次左右,每次持续约20—30分钟;青壮年期更多,每晚平均90分钟勃起1次;中年以后则逐渐减少,60岁后的健康老人每晚仍有1次勃起。

      另一种勃起是源于生理或心理的性刺激,如异性的刺激、影视书刊上的性内容刺激等,也就是射精前的勃起。据估算,男人一生平均勃起射精7200次。其中,通过自慰能平均射精2000次。

      男性勃起过程可分三个部分,性欲、勃起及射精。除了具备正常的性器官,还需要男性荷尔蒙、神经传导及血管,才能维持正常的勃起。有任何药物会影响荷尔蒙、神经、血管,就会影响性功能,也就称为药物引起的性功能障碍。

      阴茎勃起主要靠海绵体充血,阴茎神经血阴茎神经血管、男性荷尔蒙、个人心理因素、药物及四周环境等都是重要的影响因素。除了年龄因素外,其他重要的危险因子如糖尿病、高血压、高胆固醇症、抽烟等都容易造成阴茎末梢血管的阻塞,直接影响到阴茎勃起的功能。正常情况下,阴茎勃起持续时间不一,短则几分钟,长则一个多小时。如果勃起时间过长,超过4小时,且勃起仅限于阴茎海绵体,则是阴茎异常勃起。未勃起时,男性阴茎平均的长度为8。9厘米,而勃起后的平均长度为13厘米。洗澡时,几乎所有男性的阴茎都会缩小一些。据记载,人类历史上最短的阴茎只有1。6厘米,最长的则达28厘米。

      只有勃起良好并持久坚挺时,男性才能充分享受性爱乐趣。最新一期美国《男性健康》杂志就介绍了7种简单方法,帮助男性轻松获得一流勃起。

      1、远离情人。

      一段短暂的风流韵事后,很可能伴随着勃起功能障碍。事实上,很多性医学科的医生常告诫病人,“地下恋情”会诱发负罪感,这也会导致焦虑,进而引发ED。

      2、性爱别太猛烈。

      超过1/3的ED男性都遭遇过阴茎受损。在性爱中,“女上男下”性爱太猛烈,都是威胁阴茎的因素。

      3、每天适量步行或慢跑。

      在那些需要久坐的男性中,每天步行2公里者,出现勃起问题的几率会下降一半,20分钟的慢跑或30分钟的力量训练也能达到同样的效果。

      4、多打哈欠。

      打哈欠能促使大脑产生一氧化氮。它不仅能到达呼吸神经,保护心血管系统,还能沿着脊髓下行,直至给阴茎输送能量的血管。用来治疗勃起功能障碍的药物,其作用之一就是促进体内一氧化氮形成。

      5、充足睡眠。

      进入沉睡状态后,阴茎有3—5个小时处于长期勃起状态。这是其自我保养的方式,可以促进血液循环。从功能角度来说,男性在夜里勃起的次数越多,在性爱中的柔韧度也就越好。这保证了男性在性交时勃起更有力。

      6、坚决戒烟。

      美国肯塔基大学研究发现,男性吸烟者的平均勃起状态为5,而非吸烟者为9。“香烟中的有害物质会造成血管损伤,使阴茎海绵体缺乏弹性。”波士顿大学医学中心泌尿科医师欧文·葛德斯坦表示,还有一项研究发现,吸烟者的阴茎明显小于非吸烟者。

      7、接受输精管结扎术。

      如果男性已经完成了生儿育女的使命,那不妨考虑一下结扎术。避孕失败是导致一部分男性焦虑的重要原因。这会影响男性勃起,进一步恶性循环作用于情绪,最终成为“性情”杀手。

      对于男人而言,阴茎的正常勃起关乎一生的幸福,所以男人在日常应重视对阴茎的呵护,否则幸福可能真的只是一种传说。

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