怎样让龟头变硬

男性的龟头又叫做阴茎头，位于阴茎前面一段的部位，龟头的内部是由海绵体所构成的，男性在排尿的时候，就会通过龟头最前段的尿道口排出，龟头是尿液和精液的唯一输出口。一般来说，阴茎充血的时候，龟头会变硬，但是一些阳痿患者或者是患有其他生殖器官疾病的患者不论在什么时候龟头都是软塌塌的，为了使龟头恢复正常，还需要做一系列的治疗。

怎样让龟头变硬？

1、服用药物。一些男性由于患有阳痿疾病，龟头和阴茎总是软塌塌的，这是可以通过服用药物让龟头变大变硬，常见的有严力慷参雄温阳胶囊，这种药物具有很好的补肾作用，能够调节内分泌功能，及时补充肾动力，还能够生血养血活血，使男性气血充沛，精神旺盛，专门治疗阳痿早泄的患者。

2、饮食调理。要想使龟头变大变硬，可以多吃一些补肾益气的食物，比如说山药、香蕉、栗子黑米黑芝麻，枸杞，核桃等，这些食物大多具有补肾固精，利尿消食，顺畅通便的作用，男性经常食用这些食物，能够有效的治疗生殖器官上的不足，值得注意的是，一定不能吃一些辛辣有刺激性的食物，这些食物会导致病情的恶化。

3、保证性生活的质量。性生活在一个月内的时间不能够多次进行，但是在每次进行的时候都要保证其质量，做足前戏，不能够过于刺激，只有这样才能够使龟头变硬。如果长时间进行手淫或者不规律的性生活，很有可能导致男性出现早泄、阳痿的症状。

4、多做运动。要想使得龟头变大变硬，在平日里还需要多加锻炼，通过锻炼来增强体质。比如经常做一些腰背肌肉锻炼、仰卧起坐等，就算平日里合理的性生活也有一定的锻炼效果。值得注意的是，在锻炼期间，切不可为了达到某种效果而进行剧烈运动，这样很有可能会适得其反，凡事贵在坚持。

5、按摩。男性可以通过一些正常的按摩手法使得龟头变硬，因为通过按摩可以促进生殖器官周围的部位血液循环，常见的按摩手法有：双手在生殖器官以下的部位来回摩擦，力道要适度，这样可以有效的刺激阴茎，使得阴茎和龟头部位变硬。

以上是一些使龟头变硬常见的办法，对于龟头是否能够快速的变大变硬不是主要问题，只要阴茎和龟头属于正常的状态就行了。对于以上方法，平时多加使用不仅可以对生殖器官有好处，还会把身体调养的非常强壮，冰冻三尺非一日之寒，要想达到一定的疗效贵在坚持。

指导医生：山东省千佛山医院泌尿外科副主任医师李军。