男人要注重生理健康，应掌握这5个注意事项！

部分男性工作比较繁忙，一般不会注重生活中的小细节，尤其是不会注意生理卫生，长时间下去会让大量的包皮垢对阴茎带来伤害，从而诱发相关的男科疾病。

男人要注重生理健康，应掌握这5个注意事项！

1、保持适度清洁

男性平时要保持适度的清洁，才能够让生殖器保持健康状态。清洁卫生做的不到位或者做太多时都不利于生殖部位健康。没有好好清洗生殖部位的话就会诱发炎症，炎症对身体带来一定的伤害，甚至会把病毒和细菌传染给性伴侣。每天晚上睡觉前使用清水对生殖部位清洗，轻轻的把包皮翻开，彻底的去除包皮垢，因为包皮垢容易让细菌繁衍。

2、不能过早的进行性生活

其实男性的生殖器官非常的脆弱，容易受到伤害，过早的进行性生活会诱发生殖器官疾病比如勃起功能障碍、腰酸背痛，加快了生殖部位的衰老等。性生活过度时也会诱发头痛及肌肉疼痛，降低了其生理功能，导致前列腺肥大以及前列腺炎等。

3、不能过多的进行性生活

年轻力壮的男性每周保持3~4次的性生活即可，中年人每周保持1~2次。要控制性生活的次数，减少手淫，不能一直让前列腺处于充血状态。性生活时动作不能过于粗暴，注意动作轻柔。

4、不能使用沐浴露对私处清洗

男性包皮内板比较薄弱，沐浴露里面含有的化学成分，可能会对包皮内板带来一定的刺激，增加了其敏感度，所以在清洗的时候使用清水清洗即可。使用沐浴露或者香皂清洗的话，如果没有把泡沫彻底的冲洗干净会引起过敏反应，从而导致皮疹。

5、不能长时间坐在软沙发上

总是坐在沙发上会对男性阴囊带来一定伤害，在正常情况下主要是以盆骨作为支撑，坐在沙发上时阴囊会下沉，经常会受到两腿的压迫，影响了局部血液循环，睾丸中会释放出一些有毒物质，从而在身体中累积下来。

温馨提示

男性朋友要保持清洁和卫生，在夏季应该穿得薄一些，推荐选择纯棉吸水性比较好的内裤。每天抽出半个小时的时间来午睡，适合男性的睡姿是仰卧，能让阴茎和阴囊得到充分的活动。炎炎夏日要注意给睾丸降温，选择宽松的裤子，保持下半身的干燥和通风。