男性每个阶段有特定的高发疾病？提供一份受用的健康手册！

男性每一个阶段都会有特定的高发疾病，主要跟不良的行为习惯有关，比如一日三餐不规律、久坐不动、吸烟酗酒、负面情绪、接触有害物质等，不同年龄段的男性应积极做好应对措施。

每个年龄段的男性该预防哪些高发疾病？

1、20岁

20岁左右的男性爱吸烟喝酒，偏爱辛辣刺激、熏制、腌制和辛辣食物，从而破坏肠道正常功能，提高患肠癌和胃癌风险。平时应保持一日三餐规律，远离加工食品，拒绝吸烟喝酒，着重吃含膳食纤维的食物，比如新鲜蔬果和粗粮。一旦出现上腹部不适、食欲减退、饭后饱胀、体重进行性下降、黑便等应及早就诊。

2、30岁

30岁的男性易患上颈椎病，跟长时间玩手机、伏案工作等有关；30岁时骨骼逐渐退变，特别是脊柱和颈椎易出现疼痛，严重时可造成骨骼炎症或病变。男性30岁后应多运动，比如散步、游泳和慢跑等。尤其是游泳，能让颈部肌肉得到锻炼，缓解颈椎病。

3、40岁

男性40岁时血管逐渐硬化，血管壁上有斑块，再加上缺乏睡眠、熬夜、不良的情绪等易造成心脑血管堵塞，易诱发急性心肌梗死和脑卒中。此阶段的男性必须戒烟，以免损害心血管，注意饮食清淡，烹调食物时少放食盐、糖和脂肪，多吃天然的食物；定期去医院做心血管检查。

4、50岁

50岁以上的男性易患上糖尿病，尤其是腰围超过90厘米者易出现胰岛素抵抗，无法正常利用葡萄糖，易造成血糖升高。因此应积极控制体重，把体重控制在18.5~23.9之间，腰围控制在90厘米以下。

5、60岁

60岁以上的男性易出现肺癌，因此应及早戒烟，远离二手烟和油烟。厨房中应安装强劲的抽油烟机，做好厨房内通风；尽量不要油炸或油煎食物。

6、70岁

70岁以上的男性易患上前列腺癌，相对来说前列腺癌是友好的癌症，及早治疗就能达到临床治愈。超过50岁的男性应定期去医院做PSA或直肠指检检查。

温馨提示

无论处于哪个年龄段，男性都要注重于身体健康，及时纠正不良嗜好。合理安排工作和作息，不能过度透支体力，23点到凌晨6点处于深睡眠状态。多留意自身症状，只要有任何异常都不能强忍着，还需尽早去医院做检查来明确诊断。