老人早上起床切勿用力过猛

老人早晨起床过猛竟摔成高位截瘫。起床后还没站稳，就晕倒在地，全身无法动弹。汉口周爹爹做梦也没想到，就因为起身动作过快，把自己摔成了高位截瘫。

4月底，周爹爹早上醒来，一骨碌从床上爬起，站在床边准备穿衣裤，突然两眼一黑，一头栽在地上不省人事。老伴赶紧打120，把他送往市中心医院。由于呼吸困难，神志不清，爹爹被转入重症医学科抢救，24小时后才脱离生命危险。

虽然意识清醒了，可爹爹脖子以下全都不能动弹了。原来老人有颈椎病，摔倒后颈椎“雪上加霜”，颈椎骨折并脱位，确诊为高位截瘫。

爹爹身体一向硬朗，怎么会突然晕倒？家人疑惑不解。科主任喻莉说：“当老人体位突然发生改变时，‘闪电式’地从卧位变为坐位，甚至下床活动，由于动作过快过猛，血压迅速变化，易发生晕厥，导致摔伤。”

除了地面太滑、运动等，低血糖、体位性低血压、脑缺血、中风等都是老人突然摔倒的常见原因。喻莉提醒：老人起身时切忌过快过猛，下蹲后不要突然站起来，应依靠身边物体做支撑再分阶段缓慢起立。尤其是起床时，最好坚持“宁慢三分，不抢一秒”，先平仰卧1分钟，慢起身坐在床上静坐1分钟，稍活动上肢，再放下双脚在床边坐1分钟，然而再慢慢起身。

老年人健康起床首先要完全清醒，在平仰卧的状态下，睁大双眼，凝视天花板或窗外2-3分钟，证明脑子思路清晰，完全适应了由睡觉至醒觉的交替过程，然后才缓缓从被窝里坐起来，呈半卧位，双眼正视前方，或头颈稍作转动。这样又持续2-3分钟，再将双脚移至床沿，睁眼静坐2-3分钟。这时如果认为睡意已全消失、头脑清晰，反应正常，便可离床缓步去做你想做的事情。这样老人的分解三步起床法，便可大大减少夜半匆匆起床的意外。它看似简单易做，但包含了不少科学道理、保健知识。