得了高血压应该怎么做

近日，家住杭州余杭临平的王先生，被检查出脑部有出血，急需住院治疗，原因竟是坚持三年天天吃芹菜。事情经过大概是这样的：三年前，王先生在体检中发现自己患有高血压，因害怕药物的副作用，始终没有服用降压药。偶然间在一个养生节目里了解到吃芹菜可以降血压，便把芹菜列入到自己每天必吃的菜单中，一吃便是三年，刚开始还有些许效果，直到上周一的冷空气侵袭，便开始感觉到不适，一检查才知道是得了脑出血。

芹菜并不是什么“神仙妙药”！

很多时候，并不是说不痛不晕就代表没什么问题，特别又是像高血压这种慢性疾病，很难说得准，可能长年不会发病，也可能一个不小心就发病了。很多人都是在感觉到不适之后，才会去检查。芹菜并不是什么神仙妙药，光吃芹菜并不能治好高血压。一旦患上高血压，不加以控制，在没有药物的辅助下，血压便会始终保持在高位，甚至可能危及生命，像王先生这样的讳疾忌医，一个冷空气就成了导火线，最终导致血压爆表。

得了高血压应该注意些什么？

目前来说，高血压并不能被完全治愈，只能通过药物进行控制，一般情况下，都需要终身服药，且长效优于短效，但服药最好在专业医生的指导下进行。

1、明确自己的降压目标值

每个高血压患者都需要明确自己的降压目标值，老年人的血压一般要控制在小于140/90mmHg，而糖尿病的高血压患者则需控制在130/70mmHg以下，因为只有把血压降到目标值，才能有效地预防并发症的发生。

2、不可私自停药、换药或随意更换药量

也有不少的高血压患者，在血压一降下来就开始停药，或感觉到不难受就不服药，又或者看别人吃什么药有效，自己也跟着去吃，随意更换药物或加减药量等等，其实，这些做法都是错误的，对稳定高血压并无实质性的帮助。建议高血压患者每天要定时测量血压，然后在医生的指导下，坚持服用降压药，以此维持血压的相对稳定。

3、在饮食上要保持营养均衡

首先，在日常饮食中药清淡饮食，因为食盐钠容易引起血压的飙升，降低药物的疗效；然后，建议每天可以适当吃一些比如五谷类、肉类、蔬菜类、蛋白质类、瓜果类、钙类等食物，而且，要尽可能选择低热量食物为好；再者，也要注意多吃富含钾的食物，减少摄入高热量食物比如糕点、精制糖等，除了要适当控制主食的进食量外，也要多吃新鲜蔬果，以预防高血压的发病。

4、日常保健应多注意这几个方面

高血压患者应多多运动，在平时可以根据自己的身体状况，在专科医生的允许下，进行一些运动，比如太极、慢跑、游泳、书画、钓鱼等。同时，也要注意自己的住房环境，记得要通风采光，多和邻居和睦往来，而且，周边的环境也要安静。还有，高血压患者要减少烟酒的摄入，最好就戒烟少酒，吸烟百害而无一利，而适量的酒对血管有好处，但切莫贪杯。

最后，也给广大高血压患者提个醒，得了高血压无须过于慌乱，保持积极乐观的好心态，找专家仔细诊断，对症下药，遵照医嘱，坚持治疗即可。