长期便秘人群容易患前列腺炎

前列腺炎对于男性来说并不陌生，因为此病在近几年的发病率在不断上升，但是并不是所有的男性都会得前列腺炎，此病主要是针对某些人群，所以下面我们为大家介绍什么人容易的前列腺炎。

1、不爱喝水人群：生活中有些人觉得不渴就不用喝水，所以一天喝水的量据会很少，但是如果喝水过少，尿就浓缩，尿中的有害有毒物质聚积，这就容易回流入前列腺管造成危害致病，所以，不爱喝水的人容易得前列腺病。

2、常吃刺激性食物人群：很多男性都比较喜欢吃辣椒，或者吃烧烤，但是这些食物都可以刺激消化道，导致泌尿道充血，对前列腺的局部代谢十分不利的，都可以诱发炎症的发生。

3、久坐人群：在如今这样一个社会，什么样的工作都有，但是有些工作却也会导致疾病，如长途司机，上班白领，这些工作的人一坐经常做着，可达8个多小时，但是久坐由于腹压对前列腺的压力加大，导致充血，所以也会引发前列腺炎。

4、酗酒人群：喝酒是很多男性都难免避免的事情，但是过度喝酒就可能使得全身的毛细血管充血，造成轻度的水肿，而前列腺周围都是肌肉纤维结缔组织，所以一水肿主要是向内向腺体内肿，故容易被感染和出现前列腺增生。

5、长期便秘人群：由于很多原因，生活中很多人都有便秘，但是粪块在直肠中向前挤压前列腺，使其局部血循环障碍，另外，便秘会产生一些毒素，入血液会引起全身功能障碍，降低机体免疫水平。

那么在生活中如何避免前列腺炎呢？

1、预防前列腺炎，就要注意饮食合理，避免酗酒及食用大量辛辣食物，多吃些补充人体有益微量元素方面的食物。

2、很多男性的生活都不合理，尤其是在性生活方面，要把握有节制有规律的性生活或掌握适度的自慰频度，以定期排放前列腺液，促进其不断更新，有助缓解胀满感；避免忍精不射或频繁自慰，以免引起前列腺过度充血。

3、注意生活习惯，尤其要注意休息时间，起居有常，适当锻炼。饭后散步，以增强机体免疫力和抗病能力。此外，避免过劳，防止便秘，多饮水多排尿，有助前列腺分泌物的排出，也有利预防重复感染。

4、不要憋尿：生活中如何避免前列腺炎，由于一些原因，很多男性都忍着不排尿，但是经常憋尿可以使膀胱充盈胀大，导致排尿无力，引起局部压力增大和血流不畅，加重前列腺肥大的症状。憋尿会让膀胱过度充盈，压迫前列腺。

5、要注意学会调整自己，保证身心健康，加强身体素质的锻炼，精神上不要受压抑，因为前列腺炎的发生和患者的情绪也是有很大关系的。

6、避免长时间骑自行车、骑马、久坐等持续压迫前列腺部位的动作，因为这样会导致前列腺充血，引发疾病。

四个汤品帮你轻松预防前列腺炎

1、参芪冬瓜汤

原料：党参15克，黄芪20克，冬瓜50克，味精、香油、盐适量。

做法：将党参、黄芪置于砂锅内加水煎15分钟去渣留汁，乘热加入冬瓜至熟，再加调料即成，佐餐用。有健脾益气，升阳利尿之功效。

2、桂浆粥

原料：肉桂5克，车前草30克，粳米50克。

做法：先煎肉桂、车前草，去渣取汁，再加入粳米煮熟后加适量红糖，空腹服。有温阳利水之功效。

3、杏梨石苇饮

原料：苦杏仁10克，石苇12克，车前草15克，大鸭梨1个，冰糖少许。

做法：将杏仁去皮捣碎，鸭梨去核切块，与石苇、车前草加水同煮，熟后加冰糖，代茶饮。有泻肺火，利水道功效。

4、利尿黄瓜汤

原料：黄瓜1个，瞿麦10克，味精、盐、香油适量。

做法：先煎芦蓠、瞿麦，去渣取汁，再重煮沸后加入黄瓜片，再加调料，待温食用。有利水道之功效。