教你7招轻松做“硬男”

在性生活中有很多由于男性阴茎硬度不够造成双方性生活不满意的，男性经常性出现阴茎硬度不够症状，需引起重视，阴茎硬度不够不仅是身体健康出现状况一个反应，同时会影响家庭幸福。下面一起看看阴茎勃起的相关知识。

阴茎勃起硬度不够的原因

1、消极心态

负面影响消极的心理因素或心理波动也会对房事生活造成负面影响。心理因素是重要的原因之一，精神上的紧张、焦虑或是精力分散、夫妻关系不融洽等都可抑制神经细胞的兴奋和信号传递，导致心因性勃起硬度不够，因而诊断的过程不可忽视对心因性因素的排查。

2、器质性因素导致勃起硬度不够

器质性因素主要由慢性疾病、内分泌、神经、血管等躯体机能障碍或药物不良反应所致。

临床表明，器质性患者大都伴有前列腺炎，尿道炎等泌尿生殖感染疾病，这些器质性因素都在一定程度上妨碍了冲动传导，损害勃起功能。当然也不排除阳痿性功能障碍，性功能出现障碍，应该及时进行治疗，以免错过最佳的治疗时间而最终得不偿失。

3、不良生活习惯

不良生活修干影响生理功能男性的勃起功能、性能力与生活习惯关系密切，许多不良生活习惯对勃起功能的影响是不容忽视的。多项临床试验证明吸烟的嗜好可导致神经损伤、细胞缺氧、小血管收缩、动脉内腔狭窄，而这些结果又都有引发ED的可能性；

在长期饮酒的男性人群中，也发现存在睾丸萎缩、有抗精子抗体的情况；电子产品的长期辐射会降低精子质量和性能力；过多的骑车、开车、久坐，也往往使前列腺和其他附性腺受到慢性劳损和充血，影响正常的生理功能、加重慢性炎症，从而影响性能力。

关于男性阴茎勃起不够的表现，平时应该多加注意，为了我们的身体健康，生活中也应该注意自己的日常习惯。

阴茎勃起硬度不够怎么办？教你7招轻松做“硬男”

（1）积极参加体育锻炼，特别是气功的操练，以提高身心素质，增强意念控制能力。

（2）戒除手淫，避免发生婚前性行为。

（3）勿纵欲，勿疲劳后行房，勿勉强交媾。

（4）男方患有早泄，女方切勿埋怨责怪，以免加重男方的心理压力。

（5）调整情绪，消除因担心女方怀孕，或担心性器官过小、性能力不强等而产生的紧张、自卑和恐惧心理。性生活时要做到放松。

（6）多食一些具有补肾固精作用的食物，如牡蛎、胡桃肉、芡实、栗子、甲鱼、文蛤、鸽蛋、猪腰等。

（7）阴虚火亢型早泄患者，不宜食用过于辛热的食品，如羊肉、狗肉、麻雀、牛羊鞭等。