把遗失的精子用饮食方案补回来

俗话说：“精满自溢”。遗精是成年男性正常的生理现象，如果不是太频繁的话完全可以不加理会。不过有些男性一晚上遗精数次，这就属于不正常的遗精了。那么遗精怎么办才好呢？下面小编将从营养饮食方面给大家介绍一下，希望对男性朋友们有所帮助。

一、营养方案

推荐食物：宜吃补肾温阳、收涩止遗的食物。肝胆火盛、湿热内蕴者，宜吃清热利湿的食物，如山药、豇豆、黑豆、大枣、莲子、狗肉、羊骨、鸡肉、泥鳅、甲鱼、蚕蛹、韭菜、银耳等。

限量食物：忌辛辣香燥、温热助火的食物，如葱、姜、蒜、辣椒、胡椒等。肾虚不固者，忌生冷滑利、性属寒凉之物，如各种冷饮、田螺、柿子、绿豆等。

二、营养食补

1．甲鱼枸杞百合汤

材料：甲鱼500克，莲子60克，芡实60克，枸杞子20克，百合30克，米酒15克，盐、味精、香菜各适量。

做法：莲子、芡实、枸杞子、百合洗净，甲鱼生宰，去肠杂洗净，切成小块。上述材料共入锅中，加清水，大火煮沸，加入米酒和盐，改小火煮约3小时，至龟肉熟烂，调入味精、香菜即可。

功效：补脾益肾，滋阴祛湿。用于遗精滑精、脾虚腹泻等。

2．桃仁炒腰花

材料：核桃仁20克，猪腰1只，料酒、姜片、葱段、盐各适量。

做法：核桃仁洗净。猪腰去筋膜洗净，切片，开水浸泡约2小时，去浮沫。锅中放油烧热，放入核桃仁、猪腰片同炒，加料酒、姜片、葱段、盐煸炒片刻至熟即可。

功效：补肾益气，涩精。适用于遗精，属肾气虚损、精关不固、遗精频作、耳鸣腰酸者。