• 注册

    • 本页链接：

    https://www.panantang.com/t/%e5%93%91%e9%93%83
    复制
    这是一个很神秘的话题...
    # 哑铃 # 发表 124浏览 4内容 0关注
  • 全部
  • 推荐
  • 动态
  • 视频
  • 文章
  • 付费
  • 查看全文
  • 查看作者

    • 推举哑铃动作的正确做法

    很多男人在练习哑铃的时候，都喜欢相互攀比，不是比谁举的重量重，就是比谁同一时间内举的次数多，其实这样做非常错误。 推举哑铃的动作过快，再加上身体的摆动，很容易造成肌肉拉伤，严重者甚至会导致肌肉撕裂，哑铃太重，不在自己的适用范围，受伤的几率也会加大，而且，哑铃运动对于关节的...
  • 潘安堂 潘安堂
  • 0
  • 0
  • 0
  • 977
  • 2017-01-20 18:36 电脑端
  • 查看全文
  • 查看作者

    • 哑铃健身助你打造型男体魄

    哑铃锻炼上身步骤一：哑铃侧平举 动作：双脚开立，手持哑铃，向身体的两侧打开，直至与地面保持平行。 点评：在练这个动作的时候，需要的就是我们要能够坚持，感觉到肌肉酸酸的是最好的，但是就是在这个酸酸的时候坚持下来，那才能够达到效果，而且最应该注意的就是动作一定要慢，只有慢的...
  • 潘安堂 潘安堂
  • 0
  • 0
  • 0
  • 1.1k
  • 2011-10-01 07:52 电脑端
  • 查看全文
  • 查看作者

    • 哑铃健身不可忽视的三大误区

    现在很多人健身都会选择去健身房，因为健身房健身的器材齐全。但是要花很多的钱。对于不想花钱又想健身的人，下面小编就给大家介绍一种简单的又实惠的健身方式，那就是哑铃健身。但是对哑铃健身很多人还存在误区，下面就一起去了解下。 一、哑铃不适合老年人 老年人中有不少健身爱好者，但...
  • 潘安堂 潘安堂
  • 0
  • 0
  • 0
  • 1.1k
  • 2011-10-01 01:02 电脑端
  • 查看全文
  • 查看作者

    • 男士健身 活到老动到老

    看年龄开“处方” 无论是健身教练还是生理专家都认为，年龄段不同，运动健身的方式也不同。因为各个年龄段男士的身体状况不一，其健身方式也应有所区别，要想健身的效果好，就必须开好不同年龄段的运动“处方”。 20岁：我即是运动。 男士在20岁时，其身体功能处于鼎盛时期，运动医学将...
  • 潘安堂 潘安堂
  • 0
  • 0
  • 0
  • 1.2k
  • 2011-05-30 17:20 电脑端
  • 发布
  • 任务
  • 实时动态
    • 单栏布局 列表样式：矩状 侧栏位置：左
  • 关于我们
  • 站内链接
      • © 2003-2022 潘安堂    联系邮箱:108002626@qq.com    京ICP备15044866号-3

      热点搜索

      男士护肤美白祛斑控油祛痘抗衰老敏感肌