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    这是一个很神秘的话题...
    # 增肌 # 发表 99浏览 4内容 0关注
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    • 男人增肌多做无氧运动

    时下越来越多的时尚男女步入健身房，时尚健康的生活态度是值得推崇的。每个男人都喜欢自己有强壮的体魄，都想变身肌肉男，吸引女性的关注。但是，让身体短期内变强壮，只是一个梦想，毕竟强身健体不是一日之功，天下没有什么灵丹妙药或神食奇物可以让身体快速变强壮。那么有哪些方法可帮助男人...
  • 潘安堂 潘安堂
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  • 2017-07-25 08:18 电脑端
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    • 健身后吃这些食物可增肌

    很多男士都已能拥有一身肌肉胃目标，拥有肌肉除了要有一定的健身还要配合饮食，下面一起来看下健身后吃哪些食物可以长肌肉。 三文鱼：6盎司（170克）的三文鱼提供34克蛋白质，4克欧米伽-3脂肪酸，一种降低肿痛帮助肌肉修复的健康脂肪，并且它可以帮助抑制皮质醇。（皮质醇水平下降，...
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  • 2016-05-17 16:39 电脑端
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    • 男人增肌拒绝盲目苦练

    很多人梦想拥有一身漂亮的肌肉。于是，有空就到健身房苦练，但效果却并不明显。其实，想练就一身肌肉并不难，除了坚持训练，持之以恒，还有不少健身技巧要掌握，初学者更应注意一定要在专业教练的指导下练习，避免肌肉拉伤。 锻炼时间最好固定 每次锻炼尽可能安排在同一时间，这样可以使你养...
  • 潘安堂 潘安堂
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  • 2014-05-04 17:43 电脑端
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    • 6个速效的饮食增肌捷径

    猛男之路：男女最常投诉的性爱问题 1.寻找原因对症下药 遗传偏瘦： 环境驱使：工作压力，进食环境嘈吵，食物不合口味等，都可能影响胃口，引致进食量不足。 消耗过大：消耗量大的人士亦可能是偏瘦的原因。 身体每额外摄取3，500卡路里便会增重一磅。例如，一位每天进食2，000...
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  • 2011-08-04 03:12 电脑端
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