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    这是一个很神秘的话题...
    # 有氧运动 # 发表 160浏览 4内容 0关注
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    • 男性常做有氧运动的好处？

    只要男性每天坚持做30分钟的有氧运动，就能够促进全身的血液循环，提高新陈代谢的速度，有氧运动也就是在人体一定强度运动时，身体的需求和吸入的氧气是相同的，不仅仅能够提高心肺耐力，同时也具有改善心血管机能以及减肥的功效。 男性做有氧运动时，要注意什么？ 1、要选择合适的运动强...
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  • 2019-03-04 08:53 电脑端
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    • 5种最有效的瘦身有氧运动

    俗话说“男人三十一枝花”，男人越是上了年纪，越能显示出成熟稳重的男性魅力。但随着年龄的增长，很多男人的体型也慢慢见长，心宽了体胖了，“富贵肚”也出来了，那么，男人怎么减肥？来看下吧。 男人瘦身要注意两个原则 1、不要安逸要多“费劲” 减肥其实就是改变一下你的运动和饮食习惯...
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  • 2015-04-18 17:01 电脑端
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    • 四十岁的男人 身上有“三弱”

    其实，四十多岁的男人，身体蕴含着巨大的潜能，只要行动起来，锻炼得当，重新恢复到20多岁时的状态，并非是不可能完成的任务。所以，专业健身人士指出，四十岁男人的当务之急是不要自己放弃自己，赶快行动起来！ 男人四十岁，身上有“三弱” 四十岁男人的身体状况确实和二十岁、三十岁时...
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  • 2012-01-21 08:37 电脑端
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    • 男人健身必须掌握的19条真理

    1、举重练习可以同时加强力量、增大肌肉体积、刻画肌肉线条 一个普遍的错误观点是必须用不同的训练方法才能同时达到上述几个目的。 实际上，如果你使用每组8～15次的多组练习法，每组做到力竭，并且不断调整加大负重，你可以同时取得三个目标的进步。 2、充足的饮水有助于提高运动表现...
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  • 2011-05-30 17:31 电脑端
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