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    # 高效方法 # 发表 78浏览 1内容 0关注
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    • 怎么样才能高效练出肌肉？

    现在女孩子都一个一个的在练马甲线了，你还抱着你的啤酒肚过日子，想要肌肉就不要偷懒了，谁都希望自己穿衣服有型。今天就跟着来看看怎么练出有型的肌肉吧，毕竟女生喜欢有点肌肉的男生。 练肌肉的几大方法 1、宽握引体向上。握距比肩宽，越宽对背阔肌刺激越大。收紧腹肌，体会用背阔肌发力...
  • 潘安堂 潘安堂
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  • 2017-08-28 23:47 电脑端
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