憋尿在生活中是一种常见行为，特别是男性，因为工作繁忙或者其他原因在有尿意识不能及时将尿排出，却不长时间憋尿不仅会伤害肾脏，还会给生殖系统带来影响，所以男性如果想保护生殖器官就除了不能憋尿，还要注意其他。
男性憋尿会带来哪些生殖系统伤害？
1、引发尿路感染
尿路感染是最常见的一种生殖系统疾病，由于尿液是细菌大量繁殖的好去处，如果长时间憋尿细菌没办法被尿液冲走，就容易导致尿路感染。而且大部分男性存在前列腺肥大的现象，所以一旦憋尿就容易有尿频尿急等尿路感染症状，甚至会因为尿液长期停留在膀胱内而导致膀胱感染
2、导致尿潴留
在憋尿的同时膀胱会长时间充盈，导致膀胱壁上压力过大，此时小便难以排出，特别是老年人，他们的逼尿肌功能会减弱，就容易导致膀胱更受损，尿液滞留在身体内而没办法排出。
3、导致前列腺炎出现
当尿液停留在膀胱内会导致膀胱压力过大，细菌会通过前列腺管反流到前列腺导致感染引发前列腺炎，前列腺炎一旦出现会合并尿路感染，导致尿频尿急以及下部不疼痛等不适症状。
4、影响性功能
由于生殖系统勃起和泌尿系统是由同一个神经组织支配，长时间憋尿会导致这这组神经承受过大的压力，而在神经紊乱时会有易泌尿系统问题，同时也会影响性功能。
男人要怎样做才能保护生殖器官？
1、按时上厕所
长时间憋尿会带来一系列伤害，因此在膀胱充盈有尿意时就要及时排空，不要因为工作繁忙或者其他原因让自己忘记，可以养成定时排尿的习惯，将尿液排出体外，防止对生殖系统造成伤害。
2、多喝水
都知道多喝水可以生成尿液，而在排尿时尿液能将生殖系统中的细菌排出体外，因此要多喝水，提高代谢的同时多生成尿液，让身体的毒素可以排出去，但要注意多喝白开水，不能用饮料代替，饮料糖分高，反而会滋生细菌。
3、避免性生活过度
虽然性生活可以愉悦身心使人得到放松，但过度性生活会导致膀胱以及前列腺不断充充血而引发炎症感染，最终导致前列腺炎症。
4、补充足够营养
对于睾丸以及生殖系统的其他器官来讲补充足够矿物质可以提高能力，如锌、钙、维生素C等，因此在日常可以多吃维生素、矿物质比较高的食物，特别是各种瓜果蔬菜以及海鲜品，注意避免吸烟喝酒导致血液流通变慢，生殖器官受影响而引发疾病。
总的来讲，男性在日常想要保护好自己的生殖器官，不让它们出现问题带来伤害要注意不憋尿，不要以为憋尿并没有什么，随着时间延长会导致问题出现，而且除了不能憋尿，还要做好其他措施，才可以保证生殖系统健康，不会影响到性能力。
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