男性衰老的标志有哪些？

衰老是自然规律，每个人都不能违背。但只要及时发现衰老症状，同时调整好不良的生活习惯，就能延缓衰老速度。特别是男性，男人是家里的顶梁柱，不停的加班熬夜和各种应酬，难免会提前进入衰老期，那男性衰老会有哪些表现呢。

男性衰老的标志有哪些？

1、尿线细且无力

男人未老，前列腺先衰，很多男性身体很强壮，但出现了明显的排尿不适感，如尿频尿急尿痛、排尿淋漓不尽和尿线变细且无力，这说明前列腺衰老。一般进入40岁之后，前列腺和其他器官一样出现退行性病变。此阶段男性要养成良好的生活习惯，多喝水，多排尿，不能憋尿，控制性生活次数。做好局部清洁卫生，经常用温水清洗阴囊和包皮。减少久坐时间，每坐一小时至少站起来活动10分钟。

2、突然想不起自己想说的话

话刚刚到嘴边却想不起来，做事情时丢三落四，这是大脑衰老的表现。男性大量吸烟、喝酒和各种应酬以及熬夜等都会加快记忆力下降速度。若想维持大脑细胞活力，必须多参加户外活动来促进脑部血液循环，提高灵敏性。保持良好的情绪，学会释放压力。可以多吃富含酮类化合物以及锌元素食物，如黑巧克力和核桃等能保护脑神经，延缓大脑衰老。

3、稍微运动就气喘吁吁

只要干点体力劳动就气喘吁吁，这说明全身机能下降，也是身体衰老的标志。男性平时多参加游泳运动如游泳快步走或骑行，能提高心肺功能，激发身体活力，延缓衰老，同时也能减轻紧张情绪。

4、同房后全身疲乏

男性40岁后性欲望明显减退，而且私处也会发生很大改变，如敏感度降低、阴茎表皮松弛、阴茎勃起不坚、精液量少和同房后身体疲乏。遇到此问题时需控制性生活次数，保持良好的生活习惯和心态。避免吸烟喝酒和熬夜，不妨多吃利于性功能食物如羊肉、韭菜或核桃，不能滥用壮阳药物。

温馨提示

除了以上4个表现外，男性隔三差五就便秘、每天大把大把的头发脱落和情绪不稳定等都是衰老的标志。出现此问题时不必太担心，只要做好应对措施即可。多和家人朋友倾诉，寻求理解和关怀，适当的释放情绪，另外要养成定期体检的好习惯。